大伟：前段时间“辣鸡汤教主”咪蒙发布了一篇爆文，《减肥对外貌改变有多大？比整容还猛啊！》文中列举了18个突出的案例，在每个案例下附上自己的点评和感受，凑成了这篇爆文，在吐槽中将励志进行到底。
今天咱们的帮友也要跟您分享发生在自己身上的减肥故事，45天减34斤！卧*，这到底是怎样炼成的泥？。。。。。
豆爷
这是一个关于减肥的故事。。。
首先！！这并不是一个卖减肥药的小广告。
并不是多么伟大的故事，但可以面请帮主评为励志贴~么么哒！：）
故事开始于2014年的冬天。好吃懒做的我结束了一个美美的午觉后发现，自打来了墨尔本以后，我的体重已然悄悄上升到一个新高峰，“一定是秤坏了吧？！”，我清楚的记得自己淡定的吃完两个巧克力冰淇淋球后，再次站上体重秤，发现自己是醒的，秤是好的，也并没有看错秤上的数字，滚烫的70kg。。。。。一分钟过后，我决定开始减肥！
开始减肥的我是这个样子的。
还是这样的 。。。。。
我容易吗，不惜露出自己的大脸来激励大家！
首先，去Fitness First 报了member，这个时候要有抠门精神，本着不能亏了健身房会员费的宗旨，每天坚持去健身房。然后开始控制自己所有的零食。不！不是控制，是和自己所有的零食绝交。
原谅我实在是找不到任何有关自己饮食的照片了。 总之，无油！无盐！无糖！无淀粉！无主食！无红肉！（所谓红肉就是猪肉吖 羊肉吖 牛肉的~~）
一周七天，每天2个小时+健身房运动，每周一次和PT（personal trainer）的单课训练。我是认真的要减肥。
后来才发现自己的减肥方式真的不健康，非常不健康，有点把自己往死里整的节奏。（ 在这里只是分享这个故事，并不鼓励大家像我这样的减肥方式）不健康的点是因为我每天重点餐只有早饭，一盒脱脂牛奶（大概150ml） 两片粗粮饼干。中午的午餐就是菜，只是菜叶子... 大概200g左右，但是每天喝水很多，不然去健身房真的会脱水。紧接着下午就去健身房。本身我以前就是运动员（小编插嘴：专业乒乓球运动员），小时候的运动生活造就了自己稍微特殊一点的体质，一般正常人在跑步机上10分钟就已经有汗珠珠滴下来了，而我大概需要20-35分钟才会冒汗，所以当时就给自己定的跑步机目标， 要有汗珠滴下来为止。 跑完步，做做拉伸，做做腰腹练习，无氧运动和有氧运动接合。当时真的想瘦想疯了，所以每天动量很大，以至于每天训练完后都像活在星空当中，满眼都是星星，看每个人都是“来自星星的你”， 现在想想觉得自己当时真的蛮厉害的，执行力大大的好。 减肥的当下，对于健身真的一巧不通，啥也不知道， 反正就是想瘦。 现在要告诉大家的是想减肥并不止于跑步和节食，讲究科学也非常重要。
减肥中的我
照此坚持了一个半月，我瘦了17kg，此处省略5000字。（在此并不提倡的我的减肥方式，不要急于求成，慢慢来，慢慢来，这只是一个故事，姐只是个传说！）
我的经验是减肥贵在坚持，无论一天能练多久，吃多少，重点在于坚持加控制。俗话说三分练，七分吃。
首先要吃的健康才会给自己的减肥道路铺好基础。
而我现在依旧在坚持健身，更多的是想保持一个健康的状态。健身减肥后，你会惊喜的发现整个人都是神采奕奕的。
减肥要健康的减肥，没有捷径， 没有急于求成，要坚持，要健康。
再见了，我的肥肉君！
减肥后的我。。。。。。
大伟：哇塞，美女，约吗？加微信好吗？另外，“胖子们争口气，别吃了，滚出去跑几圈啊啊啊”
所有减肥过程都有一段辛酸历程，所有胖子减肥后都颜值爆表！
点击原文，让你看咪蒙的那篇减肥爆文
关注“澳洲帮帮”公众号，为您提供最真实、最有用的内容！扫一扫二维码，让她住进您的微信里！
