身体年龄测试

考试季如火如荼，想必那些想要得到高分（过就行。。。）的童鞋们，已经是没日没夜的学习了吧。

作为一个有良好作息时间的小编，每天七点准时起床（对面RMIT工地每天七点准时开工。。。 ），对睡眠时间的重要性尤为注意，也着实心疼身边的小伙伴。

哈哈，学习没错，不过学习的同时也要注意身体哦，咱们学习的目标可不就是为了未来享受生活嘛。

所以小编从英国《每日邮报》这里，搞到了一个由专家总结出来的身体年龄的测试，看看你的身体还能不能支持住复习季的压力。

为什么测试这个？

来自英国诺丁汉大学的达夫教授告诉我们，人类的脑袋呀，是由好多好多细胞组成的，他们传递信息的方式是神经突触。但是当你越长越大的时候，也就越活越老，脑细胞也就开始纷纷去世，突出退化，你思考的能力和记忆里也就不复从前了。

怎们办怎么办？

通过很多科学研究表明，你的大脑能够从有氧运动中得到好处。达夫教授告诉我们“充分的运动可以增强心脏功能，也能促进血液循环。” 考试季忙碌的时候，去操场上跑跑步，游游泳，你的脑细胞就可以再次重放光芒！！

为什么测试这个？

我们的皮肤也会跟大脑一样，也会慢慢失去弹性，当25岁以后，皱纹也会逐渐滋生。而且澳洲这个臭氧空洞，会让更多的阳光照射到我们的身体上，使得保护皮肤柔软和弹性的保障，胶原带白失去活性。这会使得皮肤癌的几率也大大增加。

怎么办怎么办？

有效的限制光照会大幅度降低过度晒伤的几率。同时也应该避免吸烟时，尼古丁和焦油对皮肤的伤害。

为什么测试这个？

我们越活越成熟的同时，下肢肌肉力量会逐步衰退，人们对关节的运功控制能力也随之下降，这大大增加了平地崴脚的几率。

怎么办怎么办？

通过单腿站立的练习，课题大大提高肌肉感受运动的能力，通过增加肌肉的力量，大家也会减少平地崴脚的可能。

为什么测试这个？

验光师苏珊·布莱克尼说了，晶状体随着年龄增长变硬、丧失灵活性，老化的眼睛会失去聚焦能力。

怎么办怎么办？

童鞋们眼睛的老化是无法阻止的，即使每天不看电脑不完手机。但是通过平衡的饮食和适度的用眼，可以起到保护眼睛的作用，同时大家尽量不要抽烟呀，研究发现，吸烟者失明的概率是非吸烟者的2倍。而且戴一副紫外线眼镜也是有好处的。

为什么测试这个？

随着肺脏弹性机能下降，肺活量相应减少，一些肺泡也会退化。

怎么办怎么办？

减肥是增强肺功能的有效办法。。。。。是不是很多童鞋都心动了。 这是因为多余的脂肪会阻碍肺部肌肉收缩。当小胖子呼吸时，他们获取氧气的能力也会弱一些。所以大家应该每天抽时间做3-4次深呼吸呀。

为什么测试这个？

毋庸置疑，经常戴耳机会损伤听觉神经

怎么办怎么办？

每天尽量减少带耳机的时间，起码要放低音量，这样会使得大脑皮层去调节听觉效果。

为什么测试这个？

牙齿会积累细菌，牙龈出血便是感染引起的。如果不及时医治，甚至会转化为牙周炎，牙龈也会逐渐萎缩。口臭便是并发症和标志。

怎么办怎么办？

每天刷牙两次，每次至少2分钟，同时不要忘了用牙线剔牙。

为什么测试这个？

腰部脂肪太多的人，容易患糖尿病，心脏病等。而脂肪大多附在内脏器官上，它们会引起心脏病。

怎么办怎么办？

我们应该平衡饮食，同时规律性运动也可以保护心脏，进而减少内脏脂肪的积累。