都说宝宝需要吃鱼肝油，而市场上既有鱼油也有鱼肝油，外包装上也都有鱼的图案。很多消费者容易把鱼油和鱼肝油混为一谈，以为鱼油就是鱼肝油。那么到底鱼油和鱼肝油有什么样的区别呢？

一、鱼油和鱼肝油原料来源不同

鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出来的，带有轻微鱼腥味的油状液体，它的主要成分是维生素A与维生素D。

鱼油是从鱼的脂肪中萃取出来的，它的主要成分是DHA与EPA，这两种成分都属于omage-3多不饱和脂肪酸。

二、鱼油和鱼肝油对人体的保健作用不同

鱼肝油是主要成分是维生素A和维生素D。维生素A有促进生长发育、参与构成视觉细胞内的感光物质、维持上皮组织结构的完整和健全等作用。维生素D缺乏时，儿童可发生佝偻病，成人特别是孕妇、乳母易发生骨软化症。

鱼油的主要成分是DHA和EPA，对身体及智力发育有着积极的作用。DHA属于人体必需脂肪酸之一，它以很高的浓度集中存在于大脑、眼睛的视网膜以及母乳，对小朋友的智力及视力发育有重要作用。