不少人喜欢在工作或学习时，放一片维C泡腾片到水里，泡成一杯符合自己口味的果汁，同时享受呲呲作响的美妙气泡上下翻腾的乐趣，因为方便和有趣，所以受到不少年轻人、小孩子的喜爱。这个夏季，少喝点碳酸饮料，来点维C泡腾，来点健康。

维C泡腾片是什么？

　　很多人都知道维C泡腾片能补充维生素C，它一般含有维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠、乳糖、山梨糖醇、香精、香料、色素及各种水果果粉等。既有药品、保健品，也有食品（一般是固体饮料），规格含量也不大一样。

为什么会起泡泡？

　　维C泡腾片放到水里后，迅速崩解，里面的柠檬酸和碳酸氢钠发生反应，产生二氧化碳，没法溶解到水里的二氧化碳就会跑出来，形成很多的气泡。很多小孩子喜欢维C泡腾片，正是因为它好玩。

维C泡腾片有什么功效？

　　维生素C有促进胶原蛋白、神经递质、抗体、四氢叶酸等的形成，促进铁的吸收，还有解毒、清除自由基等功能，有助于皮肤、黏膜、骨骼、牙龈等的健康。

推荐指数：★★★★★

品     名：Swisse高浓度维生素C泡腾片

规     格：60片

产     地：澳大利亚

成     分：每片含维生素C（抗坏血酸1克）

服用方法：成人剂量：每日一片泡服，或遵医嘱。

推荐理由：夏天来了，太多人要凉爽、要口感，各种碳酸饮料开始随势而上，但是碳酸饮料导致钙流失的说法也一直困扰着的人，找到一个最适合这个夏天的健康饮品，Swisse维C泡腾片是最恰如其分的选择，既补充了维生素也凉爽了整个夏天。

Swisse维C泡腾片喝起来，60粒每天来1-2粒，很好喝，告别碳酸饮料，增强抵抗力、抗感冒、抗流感！它是天然抗氧化剂，保护我们的细胞不受自由基伤害，帮助身体制造胶原蛋白！孙俪、邓超、大S都推荐喝的。

专家说：维生素C泡腾片是用维生素C、淀粉及食用香精制成，每片含维生素C1000毫克。当人体受到感染或有其它炎症，对维生素C之需求增高时，服用有一定效果。

专家说：专家提醒，过量弊多，适量有益。一般说来，每日30毫克即可满足代谢之需求，100毫克已是药理剂量，感冒时服用维生素C泡腾片也是一日一次，3~5天为宜，最好不要长期服用。

专家说：此外，很多人在高度疲劳情况下，很依赖维生素C泡腾片带来的轻松舒适感，时间久了，不但对身体不好，也容易引起心理依赖。因此，维生素C泡腾片最好不要当成一种维生素营养剂来使用，不然对身体的伤害是很大的。

专家说：大剂量吃维生素C时一部分不会被吸收而排出去。实验显示，每天摄入30-60毫克时，吸收率可达100%，摄入量为90毫克时，吸收率为80%左右，摄入量为1.5克、3克、和12克时，吸收率分别降到49%、36%和16%。