揭秘毒素杀手｜明星怎么排毒？七个明星教你怎么排除毒素？

2015年09月09日 ASCEmporium


跟女星学习如何排毒
健康美丽的第一大杀手——毒素！


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肥胖？皮肤暗沉？痤疮？或许并不是因为你吃的太多保养太少，亚健康的皮肤和身体状态很有可能是毒素在作祟！想要拥有曼妙身材和美丽皮肤，首先要做到的是无毒一身轻！从奥斯卡影后Jennifer Lawrence到“精灵公主”Liv Tyler都是排毒减肥的最佳范本，她们的排毒妙招轻松帮助身体排出负能量。
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Jennifer Lawrence 运动排毒
炙手可热、灵气十足的好莱坞女星Jennifer Lawrence，因在影片《乌云背后的幸福线》中的出色表演，获选奥斯卡提名最佳女主角，颁奖红毯上的曼妙身影让世界为之倾倒。

但要说到排毒修身，J-Law的方法颇为传统：“我是运动狂！排毒首选必须是运动，即使工作再忙，每天都会去健身房运动2小时。演员无法做到健康作息，就只能依靠运动来调理了。”

运动排毒非常适合都市OL，出过一身汗，体内毒素也会跟着排出体外。虽然工作繁忙，但其实利用平时的通勤时间也能做运动。我们可以每天上下班途中提早下车，快速步行一段路；可以舍弃拥挤的电梯，尽最大可能爬几层楼梯；可以晚餐后陪同父母或爱人去公园快走慢跑……这些都在帮你运动排毒，选择喜欢的方式，融入日常生活中，才是聪明的排毒方法。
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Emma Watson 喝水排毒
Emma Watson从当年的《哈利·波特》完成演艺事业的“毕业典礼”后，出落得越发美丽。看着她长大的我们惊奇地发现，小魔女更迷人更有女人味了!

透露美丽秘籍时，Emma坦言自己最推崇“柠檬水排毒法”，一天一杯养成了习惯，据说她就是靠这个方法减去恼人的Baby Fat。重点是：不要用过热的水来泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，排毒的效果也不会达到最佳值。

每天早上坚持空腹喝一杯柠檬水，是不少美女明星坚持的排毒方法。因为柠檬水除了能有效排除体内的有害物质、美白亮肤、清肠以外，还有解渴以及冲淡食欲的作用。被微胖烦扰的你，如果工作生活压力大，来不及运动，同时又经常会有食欲大开、控制不住自己的时候，就可以试试每天起床喝杯柠檬水。
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Emma Stone 粗粮排毒
另一位Emma，石头妹Emma Stone，也是新晋美国青春喜剧头牌少女。在出演了多部票房火热的喜剧片后，成为了新版“蜘蛛侠”的高中初恋Gwen，而且她还与男主角Andrew Garfield假戏真做，从银幕情侣变身现实版好莱坞Couple!

要说Emma Stone的排毒方法，就更加值得效仿了：“我的秘诀是早餐，它就是一天正能量的开始！只需要每天早上吃几颗核桃，都不用减肥，就能保持身材，顺便规律排毒!”

利用核桃等粗粮中的膳食纤维来促进肠道蠕动，的确能起到排毒养身效果。我们都知道粗粮中蕴含大量膳食纤维，而这些膳食纤维虽然不能被人体消化利用，但却能通肠化气、清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。
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Nina Dobrev 泡澡排毒
电影圈里有“暮色情侣档”，电视圈里也有“吸血鬼恋人’——因美剧《The Vampire Diaries》一炮走红的Nina Dobrev相貌甜美、身材魔鬼，和剧中男主角饰演者lan Somerhalder更是现实版的神仙眷侣。

Nina曾是奥运会体操运动员，对如何保持完美身姿、维护良好体态有自己的独特招数。她的排毒方式便是泡澡。结束一天的工作后，泡进浴缸舒缓身心、疲劳不再的同时也能帮助毒素排出体外。

泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。在中医学看来，利用能刺激循环的蔬果浴、温泉浴、药浴等，也能为体质带来明显的帮助。
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Nicole Kidman 洗肠排毒
说道金球奖剧情类影片最佳女配角的提名者Nicole Kidman，她得排毒术听起来有些危言耸听——就是洗肠！作为清理体内垃圾最彻底的方法，带来的养颜效果也最明显。“当然洗肠不是吃饭，不可能天天都做，我每三个月会去专业机构洗一次，不会对身体造成副作用。”

洗肠原本用于医疗急求，最近几年则被赋予清洗肠道、排除毒物、祛病延年的作用。其实从中医观点看，体内毒素不能及时排出与一些疾病的发生确有关系，这些“毒素”与机体器官的功能降低有关，清洗肠道后毒素被冲洗干净，会使身体负担减轻。但多次“洗肠排毒”，会对肠道功能造成依赖性，引发健康隐患。所以，一般一个季度一次为宜。
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Liv Tyler 按摩排毒
《指环王前传——霍比特人》中得“精灵公主”Liv Tyler近年来作为纪梵希美妆代言人，镜头前的她可谓光采夺目。

要说到排毒养颜，Liv的绝招是按摩！每周一次出入SPA会所，久而久之竟也学到了一些建议排毒按摩手法。“我每天在早餐前会敲打大肠经，有很强的排毒效果，可以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。”

其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨学习Liv Tyler进行自我按摩：在肚脐下用手掌心顺时针按摩50下逆时针按摩50下，非常简单的手法，每天早晚各一次，不仅可以将身体中的毒排出体外，还以调理身体，让它逐渐形成规律的身体代谢，持久以恒你就会看到效果。
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Marion Cotillard 刮痧排毒
在《锈与骨》中Marion通篇素颜上阵，健康的肌底为影后的美丽加分不少。完美肌肤始于合理排毒，Marion的秘诀是刮痧。一周一次的疗程，帮助打通血管神经，使身体通畅。

人体与自然近似，躯体如大地，血管神经如水道。当水道瘀塞时，土地无法灌溉。当血管神经不畅通，就会产生疾病。“在病皆可发痧”，痧是经络气血中的“瘀秽”，俗称痧毒。它阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变，通过刮痧调理体内循环，排出毒素非常健康，可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节；以促进刮拭组织周围的血液循环。



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