由于家人也服用不少保健品，总结起来给大家分享和推荐一下。

老花眼，看不清东西：

Cod liver oil 鳕鱼鱼肝油或是Lutein叶黄素

心脏病，梗塞：

Co-Q10 （注意剂量），+ Vitamin E

钙片：

Ca+vitamin D

缓解疲劳的：

Mega B， 少吃，一天一片就行

对男人健康的：

Spirulina螺旋藻。复合维生素或是Zn片，澳洲的水矿物质多，所以秃顶和掉头发不少，男人普遍缺锌。

关节，背疼，骨头不好的：

Rose hip 胶囊，有一个Finland产的(RoseHip Vital)，橘子颜色的包装，49.99很贵，基本上从没见过打折，但效果非常好。Glucosamine或是Joints也可以，还有就是Lyprinol。

提高免疫力：

Propolis蜂胶、Royal jelly蜂王浆

抗衰老+对皮肤的:

胶原蛋白，Squalene角鲨烯

对女人的：

Evening primrose oil月见草, Grape seed葡萄籽

孕妇的：

Elevit 爱乐维(价格有点高)， Pregnancy

提高记忆，注意力的：

Ginkgo

软化心脑血管：

Krill Oil 磷虾油, Fish oil 鱼油

保护肝脏：

Milk thistle 鲜奶蓟

减轻压力帮助睡眠的：

Sleep， Relax或Mood

花粉症：

Telfast （注意剂量），fess sinu-cleanse

户外运动防蚊防虫：

Aerogard

儿童营养品

各种儿童复合维生素，钙片和鱼油

Cod liver oil，目前只有Bio Island这个牌子才有针对4岁以下儿童的鱼肝油

Goat milk 羊奶片

Colostrum 牛初乳

以上除了Elevit和Telfast是具体的牌子之外，其他的各个品牌都有成分相同或是类似的产品。比较大的品牌分别有：Blackmores， Swisse， Nature’s Way， Healthy Care， Nature’s Own， Thompson's，Go Healthy，Bioglan，Bio-Organics。

自用的话最好去正规的连锁药房购买可靠的品牌，不要太相信华人礼品店出售的保健品。

大多数保健品都是胶囊型的，请勿用果汁，热水，含糖类水服用，正确的是用冷水服用，如果站着服用请勿用完马上躺下。

另外，胶囊型的保健品是吸收最快的，tablet就是大白药片的，是最强的，大家服用的时候一定要看清楚后面的服用规则（尤其是大白药片，最多服用几粒），到底是饭前还是饭后还是随着饭一起，如果是胶囊绝对不要服用有破损的，还有就是放在背阴的地方，除了Blackmore的暗黑色的玻璃瓶，大多数都是白色塑料瓶，不能放在朝阳/暴晒的地方，胶囊的皮衣会颜色变得黄--变软---以至于融化，注意过期时间，个人建议过期日期前1个月左右就不要再服用了，另外看清楚后面的产品成分: 有无人工添加，喊不含糖，或比如co-q10对心脏的，问清楚剂量，要50mmg,75mmg还是100mg，虽然是保健品，毕竟是药三分毒，一定要看清楚服用规则。

最重要的声明： 每个保健品瓶子上都有，这些保健品只是辅助身体，绝对无法代替正常的吃饭，所以食补是最重要的。