来自弗林德斯大学阿德莱德睡眠健康研究所（AISH）的一项新研究表示，生活作息的改变，以及通过饮食替代减掉多余的体重，可以减少睡眠呼吸暂停以及睡眠不足的恶性循环最大影响。

也就是说，正确健康的代餐不但可以成为一种安全有效的减肥方法，亦可避免阻塞性睡眠呼吸暂停症等慢性疾病。

睡眠呼吸暂停是一种常见的健康问题，它会导致一系列短期和长期的健康隐患。而阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)是一种睡眠障碍，在睡眠中，病人会在睡眠中反复停止呼吸。它会引起早晨头痛、白天嗜睡和疲劳、易怒和高血压，也会增加一个人中风、心血管疾病、糖尿病甚至抑郁症的几率。

研究中表明，由一种平衡的膳食替代产品(由CSIRO开发的Impromy)是一种有效的减肥方法。接着，他们监测体重减轻是否有助于减少睡眠呼吸暂停的症状。

在这项研究中，研究人员招募了40名年龄在18到70岁之间的超重，且患有中度至重度的阻塞性睡眠呼吸暂停症（OSA），并且他们至少有轻度的日间嗜睡。在实验中，许多人在项目早期，他们的胆固醇、血压和血糖都已有了明显下降。

弗林德斯大学阿德莱德睡眠健康研究所

弗林德斯大学的新发现不但进一步证明了减肥对健康的好处，同时也验证了像Impromy这种代餐（膳食替代疗法）可以是一种安全有效的减肥方法，特别是当他们在澳大利亚的药店提供个人支持的时候。

虽然研究表明膳食替代疗法是有效且健康的减肥方法，同学们还是要慎重选择正确的代餐！

购买时请一定要咨讯专家，并且通过正规渠道购买。

阿德莱德睡眠健康研究中心(AISH)

有超过40名成员，这其中包括很多在国际上相关领域处于领导者地位的健康专家和研究人员。AISH团队是由众多多学科、经验和资质丰富的健康专家来为有各种睡眠障碍问题的患者提供世界级的服务。AISH团队成员包括睡眠医生、专科护士、心理学家、精神病医生、牙科医生、耳鼻喉-睡眠呼吸外科医生、技术专家、科学家、管理人员和硕士研究生。

（*本文编译自www.flinders.edu.au）