何为职业瓶颈？
知乎上有个回答非常言简意赅——就是你升不上去。
升不上去意味着什么？薪资无法实现大幅度攀升；眼看着空降部队被高薪聘请篡夺你的革命果实；无法通过晋升获得更好的发展空间和机会…总而言之，就是被卡住了。
“职业瓶颈”几乎是每个人都会遇到的情景。
前两天，还有一个高中的朋友和我聊天说起目前的状况——
工作做起来很顺手，能力领导也认可。但面对日复一日的重复，自己已经没有了任何激情，总觉得这样工作只是在耗费自己的生命，感受不到任何意义。
一方面觉得自己应该能有一个更大的发展空间，想尝试突破目前岗位的限制，但是又不知道如何下手。
如果你也有和小编朋友类似的情况了，那么说明你已经遇到自己的职业“瓶颈”了。
心理学研究结果表明，一个人的生理和心理特点决定了你长期从事一项工作一定会产生倦怠，一般说来，3年就会倦怠。
而由于大部分人刚出社会时处于技能积累阶段，倦怠过程并不会很大的影响自己。但到了30岁左右，工作稳定，知识积累已经完成，随着倦怠期的出现，也就迎来了所谓“30岁职业瓶颈”。
这时候技能水平的提升已经不像刚毕业的时候那么迅猛，薪水也不再因为跳槽撒着欢往上涨，就仿佛已经碰到了人生的“天花板”，一眼看到尽头。
那么此时究竟该做什么，积极正确应对“职业瓶颈”呢？
走出舒适区，敢于折腾自己
每个人都有自己的优势与不足，都有自己的心理舒适区，都怕打破舒适。
但专家研究表明，人只有在学习区练习才最有成效。所以，我们应当走出舒适区，接触一些不熟悉的领域，尝试一些有挑战性的任务， 让自己过得不那么舒服。
对于已经积累了相当丰富的工作经验并在公司担任过领导或重要岗位的人来说，由于公司的原因已找不到再次提升的空间，遭遇职场瓶颈，那么不妨勇敢地迈出跳槽这一步。
多尝试以往没有经历过的事情，改变自身思想的格局，打破原有的习惯，原有的思想，突破内心的障碍。只有这样， 才能克服以往倦怠情绪，感受新的活力，在事业的大厦上添砖加瓦。
02
注重练习，熟能生巧
走出舒适区，下一步就是刻意练习。刻意练习，其实是从“熟练” 到“生巧”的转换方法，对于一个人的提升来说非常重要。
通过把精力放在“次级技能”——也就是不太好的技能上，进行学习，然后通过学习、反馈、调整以及专业的指导来获得提升。
长此以往的练习，就能越来越好，尤其是当进行一些容易失误的针对性训练的时候。这就是刻意练习的意义：补齐强化短板，让技能均衡，从而继续往上盖楼，迈入人生新的高度。
03
认真总结，学会反省
在工作的时候，大多数人的注意力都放在了“把事做完就可以了”，只有极少数的人会这么想“我能从中学到什么？如何做得更好？”
这两种思维方式的差别短期来看没什么，但长期来看积累出的差异简直判若云泥，因为前者不会有任何的积累，而后者即使每次的积累都很少，但长期来看是非常可观的。
人和人之间的差别就在于你是 0.9 还是 1.1，从长远来看，细微的差别会造成巨大的差异。
当学会了观察、反思、总结和调整， 那么就可以将执行区变为学习区，从中获得提升。这比单纯地做事要有用得多。长此以往，就会拉开和其他人的档次，进入新的阶段。
04
遇到问题，寻求导师帮助
韩寒说过一句话：“也许你的极限，只是别人的起点。”
有时候， 导师的一句话，就能胜过自己多年摸索。特别是有丰富职场经验的导师，能够直接指出自身存在的隐藏缺陷，解除迷茫和困惑，明确正确和合适的努力方向，能减少走的弯路，更快达成自己的目的。
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