首先，您要知道：

1．人体胃细胞7天更新一次；

2．皮肤细胞28天左右更新一次；

3．肝脏细胞180天更换一次；

4．红血球细胞120天更新一次；

5．在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。而骨细胞更新需要7年。
所以，如果你有三高、肥胖、肠胃、亚健康的问题，请给身体一点时间，用科学的方法，改善自己的健康。

整健反应，中医叫做“瞑眩反应”。
怎样用一个通俗的方式解释整健反应呢？比如修一条又脏又乱的马路，事实上在修路的过程中这条路的状况会更脏更乱，在将旧的路面掀起时，各种石块泥土堆积在路面上，但这是不能避免的修路的过程，经过这个过程以后路才可以修得平整干净。

人体在进行健康调整时就像修路，将长年以来积蓄在体内的毒素(如药品、食物中农药、人体产生的废物等)快速排出体外, 或人体的机能由不良状态转入良性状态( 如自酸性体质转为健康的弱碱位体质)。此时身体所感觉到的或者表现出来的症状就称为整健反应。这是为使人体本能自然治愈，发挥细胞再生、机能活化的效用必经的过程；这也是为达到彻底根治的效果所必经的新陈代谢的活络反应。

普通的整健反应通常在1--7天内出现，持续一周左右，具体时间因人而异。轻度的整健反应包括：困倦、口干、肩膀僵硬、轻微腹泻、长包、搔痒、排气等。严重的整健反应包括：头痛、头晕、发烧、湿疹、关节痛、血压上升、气喘、呕吐、嗓子沙哑、食欲不振等。人们可以通过整健反应的强弱，持续时间的长短，自我测试一下身体状况如何。整健反应越强的人，越应当反省自己过去的健康状况。整健反应期间，正是新旧交替、阳长阴消的关键时刻，不应当停止食用产品，但可以在食用量上稍作调整，具体作法请咨询您的健康顾问。整健反应过后，大部分疾病不药而愈。

整健反应是好事

整健反应是件好事，是人体病态平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象，是人体免疫系统被激活了，人体脏腑的功能恢复了，器官工作强度增大了，巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了，T细胞，B细胞的识别能力增强了，白细胞的攻击能力，战斗能力增强了。

敬请继续阅读《整健反应》（二）、（三），进一步了解在身体摆脱病态，恢复健康的过程中会出现的状况。


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