心脏日夜不停的为人体输送血液和营养，值得我们悉心呵护。但你知道心脏最需要什么营养吗？英国《每日电讯报》最新刊登的一项研究指出，适当补充一些辅酶Q10，能让心脏更强壮有力。辅酶Q10是什么？日常从哪里获取？哪些人最适合补充辅酶Q10？戳文找答案吧~ 丹麦哥本哈根大学附属医院心脏病研究中心的研究人员，从丹麦、瑞典等国家选取了420名发生过心力衰竭的心脏病患者，其中一部分人每天服用3次、每次服用10毫克的辅酶Q10，另一部分作为对照组，只服用不含药物的安慰剂。两年过后，与服安慰剂的患者相比，服用辅酶Q10的患者再次出现心力衰竭的几率明显降低。观察期间，服用了辅酶Q10的患者中有9%的人死亡，而对照组的死亡率达到17%。 研究人员解释说，辅酶Q10能在人体内自然合成，在人体把葡萄糖转化为能量的过程起到了重要作用，对维持心肌的正常功能必不可少。此前已有研究发现，心力衰竭的患者心肌内辅酶Q10的数量会有所减少。这项新研究则进一步证实，辅酶Q10这一“价廉物美”的营养补剂，可对心肌起到保护作用，对预防心力衰竭具有一定的效果。未来，研究人员将继续关注该物质与其他心脏常用药物是否存在关联。 在众多营养素中，辅酶Q10对中年人的健康有着重要作用。它广泛存在于人体各器官组织，特别是在心脏、肾脏、肝脏等代谢较旺盛的器官中含量最丰富。虽然人体自身可合成辅酶Q10，但随着年龄的增长，其合成量不断减少，细胞供能降低。在心脏中辅酶Q10浓度的减少特别明显，65岁的老人比20岁年轻人心肌中辅酶Q10减少了50%。这也是30岁之后，人更容易疲劳、体力恢复变慢的原因之一。 在我们所吃的食物中，辅酶Q10的含量比较少。如果你想补充30毫克辅酶Q10，那么每天至少要吃1斤沙丁鱼或3斤花生，对绝大多数人来说，很难长期坚持做到这一点，所以，通过膳食补充剂补充辅酶Q10是较为方便、快捷、实用的方法。 在中年人中，以下6个人群对辅酶Q10的需求更大一些：辅酶Q10能加强心肌和脑细胞的新陈代谢，保护心脑血管细胞生物膜结构的完整性，提高心脏的速率及节律的稳定性。由于它能阻止自由基对血管内膜损坏，因此能减缓动脉粥样硬化的发生。身体里的氧自由基是导致人体衰老的罪魁祸首。辅酶Q10是一种强效抗氧化剂，它通过出让或共用“电子”的形式“中和”氧自由基，使其丧失对健康细胞的攻击能力，从而起到抗衰老的功效。它的抗氧化能力是维生素E的40倍。服用辅酶Q10同时加服维生素E，会有事半功倍的效果。当免疫系统不能发挥正常保护作用时，氧自由基就会对细胞膜、线粒体、蛋白质、脂类、DNA进行破坏，长此以往，会导致身体和智力发育不良，让人容易疲劳。补充辅酶Q10能增加线粒体活力，让它免受自由基的攻击。降血脂药他汀类药物有一个弊端，就是在降低血脂的同时，也会阻断人体对辅酶Q10的自主合成。因此，血脂高的人在服用他汀类药物时，必须服用辅酶Q10，才能更好地起到降脂作用。辅酶Q10可以促进胰岛素的合成和分泌，能够促进糖的利用和转化，防止糖分在体内蓄积，达到有效调节血糖的目的，因此临床上可用来改善糖尿病的并发症。辅酶Q10可以通过减少体内氧自由基、避免它们对细胞的攻击等作用，稳定细胞膜，提高细胞的存活力，保护细胞遗传物质DNA的完整性，减少癌变的风险，临床上有潜在的防止肿瘤生长的作用。
