刘德华的不老秘诀,澳洲广角镜微信公众号文章

不老的刘德华

1961年出生的刘德华，出道36年的萤幕形象一直帅气十足、容颜不老，身材令人称羡。刘德华冻龄秘诀是他的饮食习惯！
粉丝心目中的光辉形象
在两岸三地，刘德华的口碑非常好，从演艺圈的艺人到平民百姓，华仔在大家眼中有情有义又善良，非常孝顺，懂得人情冷暖。
曾经有网友这样形容刘德华：
“人们说他是演艺界的模范，
他却说自己好像在玩儿一样；
有人觉得他是天王巨星，
他却说做永远有目标追的老二很好；
他是粉丝心中的不老偶像
同行眼中勤奋的象征；
他就是
闯荡娱乐圈三十年容颜依旧不老、
始终维持令人称羡身材的刘德华。”
10年前的11月6日，在成都演唱会上，一名男歌迷突破保安的封锁冲上舞台献花，正在唱歌的刘德华与他握手后继续专注于歌唱，但大约十余名保安此时却将这名歌迷拦截并围殴。刘德华看到后立即从2米高的舞台一跃而下，驱散保安让歌迷安全离开。
事后，刘德华请歌迷遵守演唱会当地的规定，维持会场内的秩序。他飞身救歌迷的行动让粉丝激赞、让民众感动。
除此之外，刘德华在娱乐圈的口碑也非常好。张卫健曾经在主持电视节目时透露，在自己走投无路的时候，刘德华给予他工作，并借给他钱帮他渡过危机，更重要的是刘德华教给他永生难忘的一句话：

“学到的就要教人，赚到的就要给人。”
刘德华的养生秘诀
成为众人心目中的“人生赢家”，刘德华不仅容颜不老，身材更是一级棒，176公分的身高永远搭配67公斤的体重，更有紧实的六块肌，没有一丝赘肉。经纪人透露，刘德华保持好身材的秘诀是他的一日三餐加黑咖啡。
华仔的三餐
华仔很重视早餐，如果是需要拍戏的日子，华仔的早餐会更加丰盛一些，但都包括谷物和蛋白质。
有媒体透露，刘德华在香港的早餐通常是一枚菠萝包，在台湾的早餐是一份紫米饭团，在大陆工作时的早餐则是不加酱油的荷包蛋、豆奶煮麦片和吐司夹花生酱。
午餐是很清淡的一顿，华仔常常只是吃一份不加沙拉酱的生菜沙拉，搭配蛋白质比较丰富的小份料理。
晚餐则是清炒的蔬菜或者是烫熟的青菜。如果晚上工作到太晚，还会加一份时令水果或者坚果当做宵夜。华仔比较喜欢的时令水果包括芭乐、释迦（番荔枝）、硬柿子等。
众所周知，华仔近些年与太太、女儿都是吃全素，女儿从在妈妈肚子里就是吃素，所以早餐吃荷包蛋或许是误传。
不过刘德华曾表示，他向来不会吃太饱：“如果吃肉的话七成饱就好，但一定要吃饭。我现在主要吃素，所以会吃更多饭，而我会吃十谷米，营养比较多。另外不要吃那么甜，吃太甜会很容易老。”
华仔爱喝黑咖啡
华仔喜爱黑咖啡，早上起床搭配早餐的是一杯香浓的黑咖啡，上午工作间隙、中午午休、下午放松一刻，这些别人爱喝饮料的时刻，华仔更多的是喝一杯黑咖啡。
“我以前每天喝十几杯黑咖啡，睡前喝咖啡反而能催眠，睡得特别好，而且我这样喝没事。”
刘德华说，自己喜欢黑咖啡也是有原因的.
“我对所有奶制品都敏感，就是喝了就会心情很不好”。
黑咖啡也叫清咖啡，是不加任何调味品及添加物的纯粹咖啡，集合了咖啡“香、甘、醇、酸、苦”的5种味道，不加任何修饰，味道深邃、粗犷又耐人回味，带来的是品味咖啡的原始感受。
黑咖啡强调咖啡本身的香味，这代表了咖啡豆生产地的气候、品种、收成、储藏、消费国的烘焙技术等。
黑咖啡被称为“健康使者”，可以利尿、促进血液循环、美容瘦身，被认为有助于抗癌、抗衰老，甚至防止心血管疾病 。
值得大家了解的是，华仔的睡眠质量很好，不受咖啡因的影响。
华仔的经纪人曾经透露：“他（华仔）睡眠质量好，每次睡眠都很沉，不常做梦，所以精神总是很好。”
如果您的睡眠容易受咖啡因影响，那么黑咖啡只能上午喝，以免影响晚上的正常睡眠。
华仔从不喝冰水
刘德华不止一次透露他已经30多年没有喝过冰水以及太烫的饮品了。他介绍，就算是三伏天，热得大汗淋漓，他还是喝热饮。
华仔说，热饮有助于血液循环，不容易让人衰老。为了营养，也为了口感，他每天还会喝一点混合果汁，比如苹果加红萝卜一起榨的汁等。
华仔不喝冰水的养生之道与中医的看法是一致的。
网上疯传一代名医邹云翔去世时给家人立下的规矩，那就是“家人后代什么都可以吃，就是不允许吃冷饮！”
作为专攻肾病的中医大夫，邹云翔曾不断告诉家人：“胃喜温不喜凉，肾也是喜暖不喜寒”，人体的气血、五谷的营养都需要靠脾胃吸收运化，靠肾脏排出毒素等，所以为了保护脾胃和肾脏，不应该吃冷饭喝冷饮。
超强的意志力与豁达的心态
华仔每天都会锻练身体，再忙再累都不会放纵自己不锻炼或者胡吃海喝。
有报导介绍，华仔的家里就有健身房，里面各种健身设施一应俱全。每次演唱会筹备阶段，华仔都会坚持长跑来练气，而拍戏的空档则是他举哑铃健身的时刻。
报导说，华仔特别重视拉筋伸展运动，连开会都会边说话边拉筋，抓住点滴时间，用坚强的意志力让自己保持最佳状态。
此外，华仔全家信佛，他自己是一名虔诚的信徒，所以总是能在遇到矛盾时退一步海阔天空。
刘德华曾说，男人比女人更容易争风吃醋，更容易计较得失想不开，再加上家庭与事业的双重压力，常常更容易衰老。
“经历了风风雨雨之后，我觉得我对这些问题已经看得很淡，不太愿意过多地计较一些个人得失，尽量让自己的心态放平和。”