你爱不爱你自己的测试，能不能不带手机上床，你的时间由自己掌握；带手机上床，你的时间由手机掌握。如果能从今天开始做到不带手机上床，你就赚到了自律和健康。

    带手机上床的唯一目的就是玩，也许你给自己定了个“Deadline”（最后期限），手机是太好玩的玩具，你总有理由说服自己再玩一会儿。但因为自制力不好，就越过了那个时间。一拖再拖，那么，危害就来了。在床上玩手机，将可能有4个后果。

A、让你熬夜

对于缺乏自制力的同志来说，玩手机就是件上瘾的事情，越玩越兴奋，越玩越清醒。而当你反应过来该睡觉了，时钟可能已经指向了凌晨1点或2点。那么你将面对的问题是：

首先，睡眠时间不足，上班时候困倦不已，哈欠连连，精神恍惚，恨不能趴在桌子上小憩一会儿。长期下去，会让你的注意力不集中，这种状态必然会影响你的工作效率和进程，也许你困到极致还会乱工作一通，工作出错也不是不可能。

其次，让你皮肤状态变差。如果原本皮肤状态就不好的亲，那就是雪上加霜的节奏了。毛孔变粗变大，黑眼圈变深，有时候还冒几个痘痘，长出斑点和皱纹，或者口腔来几个溃疡，让你吃嘛嘛不香。这简直是女性的大忌啊。

B、影响眼睛

夜间在床上玩手机，对眼睛的伤害挺大。其一会加重近视和散光，其二可能造成干眼症。其实大部分上班族白天已经属于用眼过度，长期对着电脑又没好好放松眼睛，就算是对眼睛造成了伤害。如果晚上再长时间盯着手机看，尤其在当下干燥的冬季，这样做极易造成眼睛干燥，从而诱发干眼症。

C、影响颈椎

躺着玩手机不行，那坐着玩呢？是不是就没什么危害了？如果你是这样想的，那只能说你图样图森破。事实上，坐着玩手机的危害也有，那就是可能导致——颈椎病。

即便是在床上坐着，很多人玩手机也是习惯性低头。这一低头可就问题大了。长期保持低头姿势，颈椎的自然弯曲会受到损伤，而由此会造成颈椎的过早劳损、裂伤甚至是退化。

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