“减肥”一直以来都是热门话题，而且方法也是各式各样的。最近采访了一位来自昆士兰的超重男子，在六个月之内居然瘦了超过100公斤，这可了不得了！

这位男子名叫Gary Wheeler，已经55岁了。原来的体重居然飙到了262公斤！他穿的衣服大得跟床单似的。这减肥后的对比简直了！

之前需要7个人的帮助才能够站立起来。而且有一次坐车整个人还被门卡住动弹不得，也是够心塞的。。。

“不是所有人都能保持260公斤的体重过日子的。。。”Gary的哥哥Phil感叹道，“我不敢保证他还要这样持续多久。”

 Gary已经这样过了15年了，他的哥哥说他一直都有减肥的计划，但是从来也没真的坚持过。。。小编突然感觉自己躺枪了。。。

幸好Gary后来意识到自己的体重非常的危险，干脆就搬去哥哥的家里，完全改变自己的日常饮食习惯。平时吃的垃圾食品全部换成蔬菜，水果和肉。

饮食习惯一变，Gary的体重开始疯狂往下掉，这让他对减肥更加有自信了。

就在今年圣诞节前几天，Gary的体重已经掉到了155公斤。也就是说他之前大约每个月减掉了20公斤，这数字也太惊人了！

其实他减肥方法并不难，依旧保持了一日三餐。但是完全戒掉了甜食，和一些以前养成的不健康的习惯。Gary表示，他并没有吃什么减肥食品，只吃健康的食物，而且绝对不喝酒。

营养专家建议一般成年男子每天要摄取的卡路里大约在2000-2200左右。如果要减肥的话就降到1800每日，但是还需要通过锻炼更佳。

所以Gary不仅仅只是靠改变饮食，他也每天去散步，去健身房锻炼。这也让他变的更加快乐，而且呼吸也顺畅了许多。

“我现在都可以直接在店里买到衣服了，原来只能让他们帮忙特别定制。” 新的一年到来，Gary还给自己定下要瘦到130公斤的新目标！