根据《2016世界卫生统计》里的数据表明，全球人民的平均寿命大约71.4岁，中国人均寿命在76.1岁。

名列前矛的是德国人的平均寿命，居然达到了人均81岁！

在很久很久以前，德国人的男女人均寿命在35-38岁左右，也没有很出众。现在却一下子变成长寿大国！

1.站着办事

在办公室工作的小伙伴们每天都坐着工作，一坐就好几个小时，肚子和小腹的脂肪越多越多确实很困扰。。。

但是德国人就解决了这个问题，既然坐着长肉，那就站着呗？

然后就变成了，工作站着，小朋友上课也站着。这就帮忙缓解了坐久了腰椎不舒服，容易肥胖等问题。

德国人开会也干脆站着，不过为了长话短说顺便设个20分钟的闹钟，时间到也差不多散了。这样既能活动身体又不会太累～

话不多说，小编这就站着写文章！

2.最爱大蒜

蒜头可是家家炒菜必备调味料，内含400多种对健康有益的物质，所以对身体的功效简直棒棒der～

经常吃大蒜可以预防疾病还能强身健体，所以德国人非常爱它，甚至一日三餐都要吃。

称德国为“蒜国”也不为过，德国人年均大蒜消耗超过了8000吨，而且随处都可以见到卖大蒜的商店还有大蒜餐厅。。。

不过德国人可不是光炒菜或者生吃，他们还能把蒜头加进冰淇淋，或者做成酒，甚至还做蒜味蛋糕！（隐喻闻到了那迷人的闻到。。。）

3.果汁节食法

德国人发明了一种可以帮助细胞加快更新的方法，“果汁节食法”。

这个方法简单来说就是代餐果汁，用传统的鲜榨果汁来代替一日三餐。

这样做能够让体内老化的细胞快速排出体内，然后再快速产出新的有活力的细胞，同时还含有丰富的营养，身体自然就健康又年轻啦～

4.没事散散步

每周日的午餐过后时间，就是德国人的“散步日”了。

中午吃饱，去附近公园走一走，工作带来的压力都会一扫而空！身体多动一动，还能改善血液循环，心脏也同时受益～

德国总理默克尔女士就非常喜欢散步，她的年龄已经超过了中国女性的退休年龄，但是身体还依旧年轻又健康，也都是托了散步的福啊～

5.每周都吃鱼

德国人普遍信基督，而耶稣受难日就是星期五，这天是不允许吃肉的。

但是以西方国家的说法，鱼肉不能算“肉”，所以他们星期五只吃鱼肉。（这有点意思。）

小时候因为鱼有刺不愿意吃，总被家长教训说吃鱼健康还会更聪明，这不是没有道理的。

鱼肉可以有效降低高血压，含有丰富的蛋白质，还容易消化。减肥的人也可以多吃鱼肉来代替猪肉等高脂肪的食物～

6.拒绝乱吃药

每户家庭都会备一堆常用药，感冒不舒服立马就吃药。其实这样对人的肾脏真的不好。

德国人基本都不会自己买药来吃，除非生病严重不得已才会用药。

突然想起小编的朋友刚来澳洲买了一堆保健品，每天都在算自己该吃哪瓶了。。。

健康的话最好啥都别吃，否则无意识间就有可能伤害身体。

7.爱喝牛奶

德国人最不缺的大概就是“钙”了。他们爱喝牛奶已经到达了一个境界，每年都要喝掉将近85公斤的牛奶！！！

早餐喝牛奶，甚至做饭也放牛奶，难怪长的又高又健壮。

牛奶的功效想必大家都懂，小朋友多喝牛奶能长高，大人喝可以给骨头补充钙质老了才不会骨质疏松。

成年人一天大约喝300～500毫升牛奶最好～

来源：百度

编辑：Jessi, Juno