有孕妈问过这样的问题“我被诊断为先兆流产，保胎药都已经吃完，医生让我再吃点维生素E，但是药房有好多种，到底买那种好一点呀？维生素E应该怎么吃，吃多了是不是不好？”

维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，那么孕妇可以吃维生素E吗？要知道孕妇吃维生素E好不好，我们首先看看孕妇缺乏维生素E会怎样吧。

维生素E又名生育酚，能维持生殖器官正常机能，是一种有效的抗氧化剂，它可帮助降低自由基的影响，而这种影响可能损害细胞和加速人体产生老化迹象。

孕妈妈缺乏维生素E可引起胎儿发育障碍，甚至出现早产，习惯性流产，或引起胎动不安或流产后不易再受精怀孕；还可致毛发脱落，皮肤早衰、多皱等等。

许多产妇乳汁不足，都与妊娠期、产褥期缺乏维生素E有关。早产儿在产前如果维生素E储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生维生素E缺乏，会出现贫血、水肿、皮肤红疹与脱皮症状，重者甚至可发生溶血性贫血。

因此孕妇能吃维生素E吗？可以说孕期补充维生素E是必需的，而且是非常重要的。

那么孕妈妈补充维生素E需要注意哪些呢？

维生素E是生命延续必需的营养素之一，但服用量必须科学，不能过量服用，否则容易引起体内的中毒反应。

准妈妈补充维生素E尤其应注意，维生素E的口服用量应每次100毫克，每日一次，即每天100毫克的口服量是比较合适的。

对于有先兆流产迹象、胚胎停育史或需要保胎的孕妇，可以每天2～3粒，但不应超过300毫克。同时，尽量不要选择合成维生素E，最好选用天然维生素E食物及制品，比如Blackmores天然维生素E。

孕妈妈们可从食物中摄取维生素E，猕猴桃，坚果莴苣，卷心菜，菜花等是含维生素E比较多的食物。