那还用说，

当然是睡到自然醒啊！

小编每天需要早起，

就算闹钟响了也没办法马上就起床。

再睡1分钟！不对！再睡5分钟！

每次不果断爬起来绝逼会迟到...

但是实在是太痛苦了orz

一等到周末，

整个人就像打了鸡血有木有？！

因为第二天可以想怎么睡就怎么睡！

睡醒之后赖在床上玩手机，

玩手机玩到饿得不行再起来吃好吃的。

Word天！美到不行！

但四！如果每个周末都是这个模式，

那你的身体可就担下了

N多的风险...

平时起得有规律，

早餐时间自然也变成了一个定点，

如果周末突然睡懒觉打乱了作息，

那你的胃就要强烈抗议了。

睡懒觉的过程中，

我们的肠胃会饥饿性的蠕动，

胃液也会不正常分泌，

同时还影响到你的消化功能。

平时都在说一定要吃早饭，

否则很伤胃，

你睡懒觉也等于不吃早饭，

所以千万不要这样打乱自己的作息！

如果经常睡懒觉的话，

精神反而更不好。

小编和小编身边的朋友们都是如此。

因为这样睡眠中枢会变得太亢奋，

导致其他的神经中枢被压制。

睡的时间一长，

别的神经中枢要恢复

就需要更长的时间了。

所以这就是为什么

睡得越多你越没精神，

甚至智力还会下降影响日常的学习工作。

你每天也没吃啥高热量的食物，

为什么还是胖呢？

因为你睡！太！多！

正常规律的睡眠可以帮助减肥美容，

但是你睡太多就变成反效果了。

因为睡懒觉会突然

打乱你的代谢系统，

体内多余的脂肪就会

越积越多无法消耗掉。

这样会增大得冠心病、

血管硬化疾病的风险！

当你的身体在运动的时候，

心跳不仅会加快，

心肌的收缩力还会变强。

从而心脏排血量也会增加。

但是在睡觉的时候，

心脏就会处于一种休息的状态，

所有功能都会下降。

如果你一直睡觉，

那你的心脏就会很弱。

一活动就可能会有心慌，心跳不一等症状。

这点中老年人一定要注意！

美国之前有一项针对

50-79岁女性的调查研究，

结果发现每天睡觉

超过9个小时的人比睡7个小时的人

更容易得中风！

老人本身血液较浓稠，

一睡太长时间就更浓稠了，

这样得话就很容易引起脑血管疾病！

同时，还有一项研究发现，

中年人如果总是不固定起床（睡得太多），

血液中的脂肪水平会大大提升。

而且有一种能够降低血糖的化合物

还会随之消失！

偶尔赖床一次没什么，

但是老这样就是你的不对了。

人的睡觉时间其实跟你长不长寿

有着很密切的关系，

来看看你的睡眠时间是正常的吗？

如果你的室友或是家人

很沉迷于睡懒觉，

请毫不犹豫地把他／他

从床上挖起来教育一下。