对于“吃核桃不补脑”“以形补形不科学”的观点，我们应该理性看待。中医学认为，核桃味甘、性温，功效补肾、益命门，而肾主骨生髓，脑又为“髓海”，从肾-髓-脑这条轴线看，核桃补脑有它合理之处。从中医食疗角度言，唐代《食疗本草》记载吃核桃仁通润血脉，使人须发变黑，能开胃，可见核桃具有一定的食疗保健价值。现代研究也发现，核桃蛋白中含18种氨基酸，其中谷氨酸和精氨酸含量较高，摄入体内参与代谢后能促进脑细胞的活力，富含不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病有一定预防作用，其中核桃磷脂对脑组织尤其有益。

至于“以形补形”一说，这是古人直观思维的一种表现，与“道法自然”的哲学思想有关，采取的是中医取类比象思维方式。对此，我们既不该一概否定，也不应全盘照抄，应该结合现代科学技术的研究来辩证分析评判。

近视在中医学中类似“能近怯远症”，指视近物清晰而视远物模糊的病证，可由先天不足、不良习惯、劳瞻竭视等所致。中医自古有在眼保健按摩上积累了一些经验，如隋代《诸病源候论》中记载：“鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛。”“卧，引为三，以手抓项边脉五通，令人目明。卧正偃，头下却亢引三通，以两手指抓项边大脉为五通。除目暗患。久行，令人眼夜能见色。”这是对眼睛及其周围进行按摩以明目的具体做法。

中医明目按摩方法以中医学脏腑理论、经络学说为基础，结合推、拿、提、捏、揉等手法形成的，通过按摩眼睛周围或肢体远端的相应穴位，以疏通经络，调和气血，促进眼部及头面部血液循环，调节相关肌群，达到缓解视疲劳、保护视力的目的。现在普及的眼保健操便由中医明目按摩方法衍化而来。中医学讲究未病先防，如果能够注意用眼卫生，劳逸结合，在近视发生之前采用正确的按摩方法加以干预，坚持不懈，可以达到预防近视的效果。但是需要注意的是，患者尤其是爱子心切的家长们，应在专业医疗机构医生的指导下采用正确的中医按摩方法防治近视，不要盲目听信不法商家宣传而选用打着“中药古方按摩”的治疗方法，以免延误病情。

老百姓常说的虎口穴的中医名称叫“合谷穴”。这个穴位有助于疏解面齿之风邪，通调头面之经络，是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴，对于缓解头痛有辅助疗效，明代著名针灸著作《针灸大成》记载的“四总穴歌”中将这一功效主治特点归纳为“面口合谷收”。

但是现实生活中偏头痛的病因有很多，不能仅仅靠刺激一个穴位就能完全根治。对于长期反复出现的偏头痛最好到医院就诊，明确病因，对症治疗，以免延误治疗。改变生活方式，对预防偏头痛有很大的改善。如适当运动、均衡营养、远离烟酒，保持好的睡眠、调节压力等，这些都会减少头痛发作的几率。

事实上，养生是为了增进健康，而健康是整体的、综合的身心素质，世界卫生组织对人类健康下了这样的定义：健康不仅是身体上没有虚弱和疾病，而且要有心理上的愉快和社会适应，还需要与环境交融。同样，养生保健是多层次、全方位的，不能仅仅局限于吃，更不能只限定在补药上。中医经典著作《黄帝内经》中讲：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”又说：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”包括了运动养生、饮食养生、起居养生、精神养生等。因此对“朋克养生”的年轻人来说，来自工作上的压力需要释放、生活中的希望需要点亮、激情需要燃烧，而健康、规律、科学的生活方式更需要负责任地选择。

此外，单就吃补药养生来说，也是因人而异的。补药一般指中药滋补品，对身体确有补益之功，然而并不是每个人都适合吃补药，也不是每一种补药适合所有人。中医学认为，补益药有补气、补血、补阴、补阳之分，不同的补益药可以发挥不同的功效。如果药不适体，药不对证，则不仅无益于养生，还会徒添他病。因此，在对待补药养生上，大家应该咨询有专业的中医师，辨证进补。

心脑血管发作时情况十分复杂，用药也需要格外谨慎。很多患者只要是胸部不舒服，甚至上腹部不舒服都含服速效救心丸，这是一种误区。胸腹部不适病因有很多，不都是心血管病引起的。速效救心丸由川芎、冰片组成，主要用于气滞血瘀型冠心病、心绞痛，而且还要在血压不是太低的情况下服用。因此如果没有明确病因，出现胸腹部疼痛，发病后的第一件事，应该是立即拨打120，即使自行缓解，也不可麻痹大意，依然要到医院心内科做必要检查，按医嘱治疗，排查隐患。

三伏贴是一种中医传统外治方法，以中药直接贴敷于体表穴位，对穴位产生微面积化学性、热性刺激，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。但三伏贴不是万能贴，并非所有人都适合。肺热病者，如有发热、胸痛、烦渴等症状的，不宜贴。高血压患者、对敷贴药物极度敏感、特殊体质、皮肤娇嫩及接触性皮炎等皮肤病患者，以及敷贴穴位局部皮肤有破溃者不宜贴。

与此同时，接受三伏贴治疗的患者要注意治养结合，贴敷前后饮食宜清淡、生活规律，才能达到最佳效果。如果贴敷期间感到局部皮肤灼热难忍或者痛痒不止，可即刻取下药膏，若皮肤出现红肿、水泡等严重反应，需及时皮肤科就医；贴敷期间若有其他不适应要及时咨询医生。

 拍打拉筋法原本是在中医理论指导下施术于皮肤、经络、腧穴或病变部位，可起到疏通经络、行气活血的作用，既可以作为辅助治疗疾病的方法，也可以用于老百姓日常保健。只要操作正确，把握好力度，是有利于身心健康的。但拍打拉筋一定要在专业人员指导下进行，操作时要注意用力均匀适中，不能用力太过拍打，切勿以出现淤青为目的，更不可导致大片淤青或者严重的血管、肌肉损伤。

对于像拍打拉筋“大师”萧宏慈这样打着中医幌子行骗的人或者疗法，老百姓在日常生活中要学会识别，提高健康素养，必要时可请教专业医疗人士。

夫妻性生活的次数与年龄基本成反比，即年龄越大，性生活的次数越少。视个体情况而定，刻意多做或者节制性生活都没有必要。性生活频率应以次日不感到疲劳为宜，一般建议30岁以前每周不超过3次，30岁以后每周不超过两次，48小时内不超过两次。性生活过于频繁可导致前列腺反复充血，可导致腰酸背痛，诱发前列腺炎，出现尿频尿急等症状。中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变。因此，不可纵欲以免伤身。如果持续出现夜尿增多、小便清长且泡沫多，建议及时就诊。

食用的桃胶一般指的是桃、李等蔷薇科植物树干受伤（如虫咬、切伤等）或真菌感染后分泌出来的胶质半透明物质，其主要成分为植物多糖，有很好的吸水性，吸水后体积发生膨胀，食用后可以增加饱腹感，减少食物摄入，还可以促进肠道蠕动，有润肠通便作用。对于有些商家宣传说“桃胶含有胶原蛋白”，这纯粹是无稽之谈。胶原蛋白是动物所特有的一种蛋白，是构成皮肤、血管、骨骼等动物结缔组织的主要成分，因此桃胶中不可能含有胶原蛋白。王俊兰说，总的来说，桃胶确有药效，但是如今临床很少用到，网上说的很多功效也是与其他药物配伍之后形成的，有的功效有断章取义之嫌，消费者不要盲目相信。

从中医的角度分析，对于桑葚解酒的功效，明代中医药学著作《本草经疏》中作了详细说明：“桑椹，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药……甘寒除热，故解中酒毒。性寒而下行利水，故利水气而消肿。”

桑葚干是以新鲜桑葚为原料，经过脱水、烘干得到的一种果蔬干制品，有“解酒中毒”的功效，但是不像网文中提到的那样仅仅靠吃它，就能预防酒精中毒，因此不建议大家贸然尝试。日常生活中，不要空腹饮酒，最好在饮酒前先食用一些肉类、蛋类或者适量喝酸奶、牛奶，都可以起到保护胃黏膜和延缓酒精吸收的作用。