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2019年01月03日 留学墨尔本



每年年初你是不是都会忙着给自己制定各种计划和目标,然后用剩下的十几个月蹉跎时光呢?面对自己各种想做的事、大大小小的计划和目标,怎么去实现成为了比制定计划更为重要的事情。



什么是“目标”


目标(Goal)是一件过程导向、而非结果导向的事情。很多年轻的学生以为目标(goal)指的是进球,事实上,运动员每进一个球,背后都蕴藏着他们不断的努力。韦氏词典上将目标一词定义为“你正在尝试或实现的东西”。


图片来源:milewalk


先定一个小目标


制定目标不仅能提高自信心、帮你做出更好的决定、让你生活更有动力。制定一个可以实现的小目标,并去实现它,让自己去体会完成一件事情的整个过程。接着你便可以把这个经验复制到更多目标中。需要注意的是,目标一定是具体的、可以量化的、可以实现的,一个高远的目标会损伤你做事的积极性。


图片来源:搜狐


那么如何定一个小目标呢?


对于高远的目标怎么办呢?有些人会给自己想出一些巨大的目标,并且自己也知道自己完不成。相比于全盘否定,把那些宏大的目标分解成一些可以实现小目标更能保护你的行动力。


一步一步的实现


当你制定好目标后,接下来的问题就是,“我怎么去实现它们?”实现目标的过程并非一蹴而就,把方法分解成一步一步的步骤更容易实现目标。


如果一个学生的目标是下次数学考试考100分,那么他需要做的就是:

  • 做完所有数学作业

  • 每天坚持做数学记忆卡片

  • 做数学练习题

  • 通过玩“Around the World”游戏练习数学

  • 数学考试获得100分


方法视觉化


把步骤视觉化能让你更直观地看清楚目标是什么。当然,视觉化的方式有很多种,例如,你可以在梯形进度表中写下你的每一步,最上方是你最终要达到的目标。或者把目标写在中间,周围写上你的步骤。


 图片来源:IQ Doodle


注意合理安排时间


合理的时间也是实施计划的重要因素,太长或太短都不利于目标的实现。如果是短期目标,可能需要一到两周,如果是长期目标,则可长达一至几个月,需要根据个人能力和目标不同来决定。


每月进行一次回顾


如果你制定的是长期目标,那么每个月的回顾总结是很必要的。由于计划涉及的时间过长,你可能会忘记目标,或者因为没能按时完成而灰心丧气。每月回顾会让你及时调整计划或预期,促进自己继续上路。


给自己一个小奖励



有时候一个小奖励会让自己更有动力。如果你成功减掉5公斤,你可以奖励自己去逛街、买一件喜欢的东西,甚至好好犒劳自己一顿。而有些目标可能不会像减肥看上去那么显著,但也可以给自己一些激励,这些激励会让你的大脑得到实现目标之后的刺激,有利于将计划持续下去。


Gif 图片来源:Advids


当你实现你的目标之后,可以好好款待自己一下了!不要吝啬,找一件喜欢做的事情,对自己好一点吧!


分享你的小目标


新年伊始,今年你的小目标是什么呢?



在该文章下方分享你的2019小目标,如果你的留言收到超过5个小伙伴的赞,就有机会获得留学墨尔本考拉一只以及留学墨尔本咖啡杯一个(一共五份好礼哦~)。


时        间    

2019年1月3日 - 2019年1月7日 23.59pm

参 与 方 式

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奖          品

五份留学墨尔本新年好礼:

留学墨尔本考拉一只考拉+一个咖啡杯

获 奖 方 式

留言5个赞以上将有机会参与抽奖环节。

获奖者将于1月10日之前收到通知。



面对新的一年,有什么梦想,就大胆地去尝试吧!




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