弯腰弓背,在地上爬来爬去,这是郑州健身爱好者的晨练,图中大家大多戴着手套,用四足爬行,横爬、竖爬等,并不时做出撇胳膊、蹬腿的动作,非常类似猿人爬行。
而且这样猿爬的健身爱好者还不少,有三四十人,有中老人,也有年轻人。
大家说最早这样爬行的段师傅已经爬了五六年了,段师傅90多岁了,身体还非常棒呢。看到他整天爬,大家也都跟着学习。就这样,国内新潮健身行为经外媒一报道,老外也震惊了,他们坐立不安立马跟进,也学了起来!你看:
外媒报道里说:猿爬的锻炼者成功治好了自己的颈椎病,另外还有狂热健身者说爬了半年多,除了我的颈部不再僵硬外,血压也降下来了!外媒认为该项锻炼可以奇迹修复背部和脊柱的损伤!他们为之惊叹!
他们有些人甚至认为这种做法源于中国古代医学实践,也许有近2000年历史,还相信这样健身姿势可以追溯到汉朝呢!到底是不是,小编不敢说,但是歪果人敬佩起咱们的老祖宗,还是让我乐乐呵呵!嘻嘻,看看,国外风靡的这神奇健身姿势啊:
哈哈,咱们一步留神就又引领了潮流!!!不过,这些猿爬的狂热的照片里,居然还冒出了一个“砖”家,一枚澳大利亚教授给该运动起名叫“crunning”,即爬行与跑步的结合体,并在最近开通了他的专门crunning脸书。
该教授麦卡锡居然还说crunning运动只有在澳洲,说在中国,人们正在做类似的举动,他将其形容为“crawl-walking(爬-走)”因为咱们是慢爬!!!外国教授郑重其事的态度,让小编疑惑,你这不是明摆着抄袭咱们的新潮运动嘛,怎么能占为己有呢!!!哼哼,小编带你看看:
河南省中医院治未病中心副主任医师吕沛宛,吕大夫说,爬行健身其实起源于华佗的“五禽戏”,是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。爬行可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。另外,爬行是全身性协调活动,使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼,可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。
歪果教授清楚了吧,爬和跑不能以速度快慢就定义为两码事,咱们这个猿爬可是有根据的,风靡国外的奇怪健身姿势是借鉴我们中华文化的,你们用的时候就别乱打标签,认为自己独创的啦!
小编想说,其实猿爬很简单,保持你的膝盖离地,用你的双手向前推动身体行走就可。该动作更强调全身运动,比传统直立运行带动的肌肉更多。在健身界,猿爬可以归于Crossift运动里。猿爬也着实代表着人们愿意尝试更多不同寻常的类型的健身运动。
如果你使用老式的运行无聊,或者如果你觉得跑步单调伤膝盖,那么你可以尝试一下猿爬,参与这股国内外都狂热的健身热潮中!
不过,这里要注意手部擦伤,因为你的手在地上,所以小编建议戴手套来保护自己。当你在公共场合这么做的时候不要觉得害羞哦!更多的老老少少,青壮年参与,咱们才会越加浩大越加壮观!
猿爬健身还在疯狂蔓延,不久就要席卷全球了,小编猜这会成为下一个“改变全世界游戏规则”的个人健身运动呢!在别人的凝视下,自信地爬起来吧,够新潮,够酷炫的健身!
最后,小编要提醒那些有严重肩周炎和颈椎椎间盘突出的人,还是不适宜爬行该类运动。另外,所有人爬完不要猛然站起,防止猛然起身脑部供血不足。因此爬完起来时,要注意缓慢起身。同时,新入手的健友们要适当的演习和训练后再开始这个新的锻炼。
转发一次,加入健身,开启活力生活