压力二字相信大家都是想要摆脱却发现无可奈何的东西。那种感觉就像潜在海里，周围的海水不断挤压，你想要向上游，却发现一层层的阻力让你四肢逐渐乏力。
在大家的印象里，在你压力大的时候大家都说，千万要放松自己，压力大容易增加心血管疾病风险，长期对身体不好。但是！其实这是一份错误的压力与健康的报告。
为什么呢？我们来一起看看斯塔福大学健康心理学教授凯莉·麦格尼格尔（Kelly McGonigal）这次的TED演讲《如何与压力做朋友》
在这份对压力8年的研究调查中，研究员调查了很多人，同时找出参与者中去世的人。其中“去年感觉压力很大”的参与者，死亡风险增加了43%，但是这只是用于那些相信压力有碍健康的人。
8年研究，追踪死亡案例，研究发现18.2万美国人过早离世的原因，其实并不是压力过大，而是相信压力过大会对健康不利。
其实这件事儿和人的心理暗示也是很有关系的，小编听过的另外一场演讲上也讲到了心理暗示。
主讲人让大家做一个有意思的游戏：大家闭上眼睛，好，现在大家不要想蓝色！不要想蓝色！不要想蓝色！好，请问大家现在脑海里是不是全是蓝色。
其实这就是一个神奇的暗示，人们自动会把“不”字过滤掉，就像当你想要健康的时候，就不要暗示自己“不要有疾病”而要对自己说“我要健康”。
所以，在生活充满有形无形的压力时候，不要暗示自己“疾病有害健康，不能有压力”，而要对自己说“压力变成动力，无所畏惧”
除了心理上的暗示之外，压力也会导致生理上激素不断分泌，其中就有“催产激素”。
这是一个神奇的激素，他会驱使人想要从周围人获得支持，同时也会促进心脏细胞，强化心脏。这也证明了当你学会正确抒发和倾诉的时候，压力会让你生理上更加强大！
当有压力时，尝试去与其他人沟通，想要互相安慰都是很正常的生理反应。而且我们也需要这样“爱的抱抱”，释放自己，改变对压力的看法。要始终相信自己能够应付生命中的挑战，并且你不是独自面对这一切。
在现在“鸭梨山大”的社会，周围人对自己充满期待。面对优胜劣汰的现实，我们开始焦虑不安，想要出人头地却感觉四面楚歌。
但是，当我们将这些来自方方面面的压力视为前进的动力，和朋友们一起吐槽生活不易却互相鼓励携手前行，相信最后会发现这将是健康又充实的生活！
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素材撰写：Isabelle
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