假期回归，饕餮美食过后

看看春节期间胡吃海喝囤下的脂肪

三斤打底，上不封顶？

What can I do? 

「年后减肥黄金期」

一般是指在连续大量摄取高热、

高油饮食后的14-30天

甩肉这件事

就是要有"虽千万人倦怠而吾往矣"的信念

不让「活期」变「定存」

抓紧把这些突然囤积在身上的热量肥油赶紧清理掉

献上私藏5大秘笈方法供仙女们参考

“五三一”运动法

长假过后，理智层面的假期结束了

潜意识层面的假期还在继续，遂出现倦怠期

想要散步减肥脱脂？

那么必须要说明一下

运动不是减肥的充要条件

正确运动才是

如“五三一”节后快速减重法

每周必须运动5次，

每次至少持续30分钟，

每分钟心跳至少要达到110下

“七三”饮食法

春节期间大鱼大肉

摄入大量高饱和脂肪

节后尽量控制饮食“七分蔬菜三分肉”

多吃蔬菜水果多喝水

避免油腻，及时清理肠胃~

“墙壁深蹲”法

利用墙壁运动

可以选择背靠墙壁半蹲

也可以选择面对墙壁深蹲

利用看综艺、刷剧的时间，就可以运动啦

这个动作消耗热量很大，需要全身力量支持

坚持练习，瘦身效果明显

同时可增加肌肉力量

细嚼慢咽法

聪明减肥饮食，不应该是节食，

而是应尽量细嚼慢咽，

每口都至少要咬10～20下，

既能提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。

Swisse叶绿素

Swisse叶绿素提取自紫花蓿苜，

有助于保护细胞抵御自由基的侵害

可以清除体内宿便、药物残渣和毒素

帮助身体健康排毒

亦可促进新陈代谢

平衡体内酸碱性，提升免疫力

口味全新升级，颠覆你的想象

每天早晨添加到饮料中

复合汁饮，丰富你的美味享受

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