想减肥，又不想饿肚子，更不想有反弹或者副作用，那您一定要试试TLS21天挑战，这是一个短期密集的体重管理計划，帮助您达到健康及窈窕目标。挑战共有兩个阶段：清肠排毒，密集燃脂，有效減少体脂和尺寸，激励顾客开始健康生活，迈向更健康更美好的人生！
TLS® 21天挑战
TLS® 21天挑战
一、了解TLS 全新生活™
二、21天挑战计划前期准备
三、21天挑战组合套装详解
四、使用方法（正式启动）
五、常见问题
一、了解全新生活™Find Your Fit
什么是TLS®
TLS®是Transition Lifestyle System的缩写，指通过一对一客制化体重管理计划，调整改变您的生活方式。了解低升糖指数饮食，控制体脂肪，增加肌肉比例。
科学塑身，增强体质，不易反弹！
这不是节食计划，通过TLS®全新生活计划改变饮食习惯，少食多餐。低脂、低盐、低糖和高膳食纤维，养成低升糖指数饮食习惯。
低升糖饮食的好处Low Glycemic Impact
1.减少心血管疾病的风险
2.助稳定血糖水平,避免脂肪存储模式
3.有助于避免或更好地管理糖尿病
4.改善体质和代谢
TLS21挑战控制体脂肪，降低脂肪比例，提高肌肉比例，增强新陈代谢。因此计划过后部分人士体重不降反升，但身材尺寸将明显变小（尤其是腹部、臀部的顽固脂肪）。
TLS®全新生活™ 计划不仅限于肥胖、减肥人士。想要增重，肌肉锻炼，作息饮食不健康想调整者都可参与！
体弱、术后、免疫力低下、胃肠道溃疡等人士需咨询您的专业健康顾问，调整计划方案或体力恢复后再进行全新生活™计划。
二、21天挑战计划Challenge Yourself前期准备
√ 阅览21天挑战计划指南
√ 购买21天挑战计划套装组合
√ 拍前后对比照片
√ 挑战期间的食材
√ 积极良好的态度
挑战计划期间
特别需要注意的事项：
吃对食物，避免饥饿！
少量多餐，低升糖指数，多纤维
有挑战，才会有改变！
没有难度，仍旧舒适便不是挑战！
严格控制碳水化合物的摄取
甜食是恶魔的诱惑,严格控制糖份的摄入。
水是营养的载体，更是排毒的媒介，挑战计划期间需大量喝水！
拍摄前后对比照，存档进行对比，增加实行动力
可多人组队一同挑战，互相鼓励、监督，增加完成率
三、21天挑战套装Perfect Kit套装详解
（按图中从左到右的顺序）
• 美安Ultimate Aloe®~美安芦荟汁一瓶（946.3毫升/瓶）
• 美安TLS NutritionShake-Vanilla~美安蛋白质粉-香草口味一瓶（798g）
• 美安TLS NutritionShake-Chocolate~蛋白质粉-巧克力味一瓶（798g）
• 美安IsotonixOPC-3 ~美安等渗OPC-3 （90份）
• 美安IsotonixMultivitamin~等渗综合维生素（90份）
• 美安Isotonix®Isochrome Formula~美安等渗铬粉（45份）
•Shaker/BlenderBottle and Button~摇摇杯
• 21 DayChallenge Guide~21天挑战塑身计划指南
•TrackingSheet~跟踪表
各产品功效
Isotonix OPC-3® with Pycnogenol®~等渗OPC-3® 含碧萝芷®
•支持健康的胆固醇和血糖水平
•有助于加强毛细血管，动脉和静脉维持健康的循环
•促进健康的血管扩张
•显示抗炎活性，促进关节健康
•对抗自由基
Isotonix® Multivitamin~等渗综合维生素（90份）
•达到100％或更多的必需的维生素和矿物质每日推荐值，以帮助补充不足的饮食
•包含支持身体的代谢脂肪和碳水化合物，并支持一个健康的身体重量的能力维生素
•促进身体形成强大的免疫系统
•帮助维持正常的代谢功能
美安Isotonix® Isochrome Formula (等渗)铬粉（45份）
• 维持健康的血糖水平，帮助控制体重；
• 保持健康的胆固醇水平，提高免疫力；
• 提高精力，增强抗氧化保护能力;
• 减少受损细胞，保持心肺功能；
• 增强理解力，集中注意力，增强记忆；
• 促进前列腺健康，保持生物酶和荷尔蒙的平衡；
• 有助于保持肌肉结实并消耗多余油脂；
• 促进生产心脏细胞呼吸所需要的能量。
美安芦荟汁(Ultimate Aloe®) 芦荟汁
• 是强健身体的基础
• 抗肿瘤
• 为每天提供必要的维他命
• 为每天提供必要的矿物质
• 修复弹性胶原蛋白
• 维持管理体重和体能
• 维护免疫系统
• 帮助健康，强健消化系统
• 减轻缓解因烧伤，割伤所引起的疼痛
美安TLS® Nutrition Shake蛋白质粉
•提供16克蛋白质和10克的膳食纤维的碳水化合物，脂肪和蛋白质
•最佳营养平衡
•绝佳美味但无糖
•含钙量高
•无反式脂肪
四、正式启动
（一）Let's Start it承诺
为了顺利实施21天挑战，完美变身，请您承诺做到 以下几点:
▶ 保证充足的睡眠
▶ 不断餐，清醒状态各餐不能超过4小时间隔
▶ 禁酒精
▶ 可选择天然调味料和草药材来提味
▶ 补充充足水分（至少64盎司）
▶ 禁谷物、淀粉质食品和乳制品
▶ 禁糖和人工甜味剂
▶ 摄取新鲜/微蒸的蔬菜
▶ 可酌情添加少量低钠酱油、盐、胡椒、醋和黄芥末
（二）可摄取的食物
具体事项请咨询您的健康顾问：微信号xiaominL79(邮箱：[email protected])
（三）正式开始
第一阶段
第1-7天 清肠排毒期
（产品依据标签日常用量，因人而异，请咨询您的专业健康顾问）
早餐前15分钟，1份opc+1份多维，120ml水；
早餐，半个柠檬+250ml温水，1小碗水果，1份蛋白质粉，3小碗蔬菜。
早餐和午餐之间，芦荟2盖兑250ml水，1小碗水果。
午餐，500ml水，一小碗优质脂肪，3小碗蔬菜。
午餐和晚餐之间：250ml水，2小碗蔬菜，1小碗水果。
晚餐，500ml水，1份蛋白质粉，1小碗优质脂肪，3小碗蔬菜。
晚餐后,依据情况，可以再加250ml水，1小碗蔬菜。
综合，第一周
1、每天使用opc，多维，芦荟至少一份；
2、不吃咖啡，苏打和其他含咖啡因的食物；不吃乳制品；不吃谷物和淀粉；不饮酒；不吃糖；避免剧烈运动。
3、第一周，蔬菜不限制数量，每天3小碗水果，每天2份蛋白质粉，每天2份优质脂肪。
第二阶段
第8-21天 燃脂塑身期
早餐前十五分钟：一份多维，一份铬粉，一份opc兑180ml温水
早餐：2杯水（建议加芦荟汁），1-2个鸡蛋（ 如果不愿吃鸡蛋，可咨询您的产品顾问选择其他食品），3小碗蔬菜。
加餐：1份蛋白质粉配1杯水，一小碗水果
午餐：2杯水（建议加芦荟汁）；1小碗优质脂肪；1小碗（可单一或配合）鸡肉（无皮），瘦牛肉等（为了成功减肥，在食用其他食品前请咨询您的健康顾问），蛋白质粉；2小碗蔬菜
午餐后加餐：1份蛋白质粉，2份蔬菜
晚餐：2杯水（建议加芦荟汁）；1小碗优质脂肪；1小碗（可单一或配合）鸡肉（无皮），瘦牛肉等，（为了成功减肥，在食用其他食品前请咨询您的产品顾问），蛋白质粉；3小碗蔬菜
如果有30分钟以上的运动，可在运动之后加1份蛋白质粉
综合第二阶段：
1、不吃牛奶，谷物，淀粉，不饮酒。每周有150分钟中等强度的锻炼或者75分钟高强度的锻炼。
2、每天的总量：8-12小碗蔬菜，1小碗水果，3-4份（小碗）蛋白质，2份优质脂肪。
五、常见问题
1、清肠有何作用？
1. 清理毒素、维护消化系统
2. 调理消化和代谢系统的运作规律
3. 帮助免疫功能的协调
4. 分解腹部脂肪，维持正常体重
2、前期为何要饮柠檬水？
这与胆囊的维护有关。肝脏分泌胆汁，储存在胆囊里，当我们吃进脂肪时，胆囊将胆汁通过胆管送到肠道，胆汁将脂肪分解供人体吸收。在我们不吃脂肪的时候，肝也不用分泌很多胆汁，胆囊也容易排空，柠檬有化解结石的作用。我们这时喝柠檬水有维护胆囊的作用。
3、需要运动吗？
第一阶段避免剧烈运动，可散步、太极、瑜伽等舒展运动；
第二阶段需要降低体脂肪、增加肌肉比例，所以需要适当的力量性锻炼，运动量因人而异，可咨询专业人士。
4、清肠期间会出现哪些情况？
因个人体质不同，常见反应如下：
排尿次数增多（饮水量比之前多）
大便稀、偶有泻肚但精神状态良好（排毒现象）
头晕、乏力（与饮食调整有关，蔬菜摄取不够，不可断餐）
便秘更加严重（酸性体质、饮水量不够或膳食摄取不够）
胃痛（胃肠道有炎症，需先调理肠胃后进行挑战计划）
产品展示
最后，小编祝大家都能拥有窈窕曼妙的魔鬼身材！！！
具体事项请咨询您的健康顾问：微信号xiaominL79(邮箱：[email protected])
如果您想咨询美安的其他产品，或者您希望根据自己的实际情况得到顾问的专业建议，请加微信号xiaominL79(邮箱：[email protected]),您的专业顾问将为您提供周到服务。
