本文授权转载自澳洲镜报（ID：sydfaner）
最近澳洲一个关注健康饮食的网站“Fit Talerz“推出的一组照片，简单粗暴地告诉大家：
“要跑多远，才能消化掉你日常吃掉的这些食物”。
下面25张图让我们一起看看，
要跑多少公里才能消化这些食物！
玉米
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（麦当劳）
芝士汉堡，多吃不宜！
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薯条一份，果然恐怖，少吃啊！
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苹果一个，
营养高热量低，健康首选！
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鱼子酱面包一片
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特克斯（Twix）巧克力一条
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冰激凌，吃着好吃，
但热量也高...
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巧克力蛋糕一块
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卷饼...
热量多少还得看里面卷的是什么……
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两颗费列罗巧克力
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澳洲普通蛋糕店的一块蛋糕，
这么一小块就要4公里，
太吓人了！
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士力架一根
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Kitkat 巧克力
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辛辛苦苦10公里，
一包薯片吃下肚，今天又白跑了！
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喜力啤酒
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霜糖花生一包
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水煮蛋一个
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速溶咖啡一杯
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可乐一罐
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香草纸杯蛋糕
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澳洲国民巧克力酱，
绝对的身材杀手！
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真是一目了然啊！不知道大家注意到没有，吃一根玉米和一颗巧克力，需要跑的距离差不多，但脂肪和热量也有“好”、“坏”之分。长时间来讲，还是玉米对身体来说是更好的选择。
很多人看完会觉得，怪不得澳洲人那么胖，都是因为天天吃这些食物的缘故，出门还是吃中餐好！
不过你知道吗，中餐的热量，其实也不低…
那么下面先看看我们中国的美食吃下去后，会需要你跑多少米？
一碗羊肉泡馍（500g）
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连汤带水500g，热量约622卡，如果你体重60kg，那么需要跑步10.36公里才能消耗掉！
一份凉皮
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别以为不好好吃饭来个凉皮就是减肥了，这可是活生生的一碗淀粉啊，还不算里面的辣椒油呢……
一份灌汤包（200g）
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10串羊肉串
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天快热了，馋不馋烤羊肉串？馋不馋花生毛豆？100g烤肉有154卡，需要跑步2.56公里。然而100g，也就2两肉，够不够10串？你平时一次吃多少串？想起来是不是觉得惊心动魄……
一串轰炸大鱿鱼
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逛街时吃个油炸大鱿鱼！香香脆脆真好吃！100g，不到两串吧，313卡，5.21公里跑起来！
一份冒菜
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一顿冒菜，女生的量，基本在500卡上下，得跑8公里！为什么热量这么高？因为油大啊！
一份红烧肘子（100g）
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参加婚宴，上来一只炖的烂烂的肘子，吃不吃？不吃的话，份子钱都给了不多吃点亏的慌；要是吃呢，100g有284卡，4.73公里，吃完咱还是跑回家吧。
不加饼的熏肉大饼
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一碗油泼面
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一个肉夹馍
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一份毛豆花生拼盘组合
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100g花生298卡，4.96公里，100g毛豆123卡，2.01公里，以后在夜市上点拼盘之前让我先冷静下……
一杯酸梅汤
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吃多了喝杯酸梅汤解腻？300ml，108卡，1.8公里……
吃一顿火锅
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吃火锅就不说了，有人算过一顿火锅下来摄入起码1500卡，对比一下冒菜，你就知道该跑多少了……
看完好心塞……
终于知道为什么自己一来澳洲就变胖了……
当然，以上食物告诉你要跑多少公里才能消耗掉其中热量，是属于过多的剩余热量。
不是说你今天早餐吃了一个玉米，今天就要跑2.38km的意思。
当你在合理摄取充足提供人体所需的热量，如果你多吃了一个玉米，那你体内的卡路里就会过剩！如果不想胖就要跑了！
讲真，
hold住！
不！要！再！吃！了！
还是静静喝杯茶就好！
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跑起来🏃🏃🏃
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