防寒保暖，重点护好身体的两头——头和脚。大风天出门戴好帽子，穿双暖和的鞋子。

清晨是心脑血管疾病的“魔鬼时刻”，尤其冬季寒冷的早晨，更容易发生意外。

有锻炼习惯的老人最好选择下午，下午4:00到7:00之间身体适应能力和神经的敏感性也最好。

洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

以免气温低时洗澡，温热的洗澡水突然从头而至，身体“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，带来危险。

老年人在寒冷天出去活动时，先在家里把准备工作做充分，做做热身活动，等肌肉热起来，不再僵硬了再出门。

慢病常常会受到季节的影响，比如气温下降时，血压就容易升上去。