上班超6小时,易猝死!澳洲花9年研究,呼吁大家改变上班习惯!

2019年04月24日 澳洲情报局


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来源:墨尔本青年俱乐部 | ID:myc_club

作者:henry

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还在吵着996?

澳洲悉尼大学的研究学者们

在经过了长达9年

150,000工作族进行了长期观察后,


得出了结论:▼


每天只要坐办公室达到6小时,

得心血管疾病的概率就会翻倍!

更容易猝死!



这种长期坐着的上班族们,

被研究学者们统称为


“high sitter“


The average Australian worker spends more than six hours a day sitting which makes us a nation of, what researchers call, “high sitters”. 



澳洲上班族平均每天都要坐着

工作6小时以上

让整个澳洲都变成了high sitter的国度


High sitting has been linked with everything from cancer and obesity to heart disease and diabetes and even depression.


症状

high sitting的这种行为跟肥胖,

心脏病,到糖尿病,

甚至是忧郁症都脱不了关系。



近期参与这项长期观察研究的

澳洲学者们正式把这个发现刊登在了

Journal of the American College of Cardiology


提出的核心观点就是:


坐着工作,以及缺少锻炼,

会更容易产生心血管疾病,并猝死。



那么专家呼吁大家怎样避免这种情况呢?


第一,每天坐在办公室的时间要少于4小时!


其次,每天锻炼的时间要达到1小时!


只要你能同时坐到以上两点,那么你会比其他high sitter患心血管疾病的几率减少一半。



而且,专家表示,第二点更重要。


Sitting less is important, they said, but it is not enough in itself; we need the added hit of exercise to make a real difference to our health.


少坐确实重要,但是并不足够。我们真想改变自己健康的话,必须要多锻炼。



专家还认真分析了现在high sitting行为对国家经济造成的负担:


if all Australian adults sat less and moved more we would save “tens of billions of dollars in healthcare” within a few years


如果澳洲成年人每天少坐,

多运动的话,整个澳洲在几年内

就能节省数十亿澳元的healthcare费用


综上所述,这些专家们花了9年时间,

跟踪15万人的调查记录,

就是想告诉大家:

为了健康着想,每天多站站,

不要老坐在座位上就是一天。

感觉这些道理大家都明白,

但操作起来,难啊!

老编今天银行账户还被健身房扣了钱

想想,已经2个月没去了……


(文章来源:墨尔本青年俱乐部)



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