来自：侨居AU

2017年英国最新发表的一项研究结果显示，1/5的癌症患者有口腔感染、发炎症状，而严重的牙菌斑、口腔细菌等问题还会增加80%的患癌死亡风险，相当于减少了13年寿命。

或许你会想，可是我每天都在刷牙啊，这总够了吧。

但实际上，单纯的刷牙，离彻底的口腔清洁还远得很。

刷牙只能去除70%牙垢

大多数人认为，清洁牙齿只需要使用牙刷，其实这是远远不够的。

牙刷只能清洁牙齿表面的70%左右，而两颗牙齿之间的缝隙容易残留、堆积食物残渣、牙菌斑及软垢，会诱发牙髓炎、牙周炎等多种口腔疾病。 

每天使用牙线

能让人平均多活6.4岁 

美国衰老学专家迈克尔·罗伊森此前研究称，每天使用牙线能让人平均多活6.4岁。

这个数据听起来非常诱人，但是平均寿命能否延长确实是个比较玄乎的东西。

不过一点是确定的，那就是使用牙线确实好处很多，可以深入牙齿缝隙清洁污垢。

牙线在国外十分普遍，但在国内却知之者甚少。大家都更习惯使用牙签，但由于牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果大打折扣；且材质偏硬，容易伤及牙龈。

与此相比，牙线则能有效剔除牙缝里的残留物质及牙齿邻面上的菌斑。让人的口腔环境更健康。

早期用牙线你会闻到有臭臭的味道，没错，那些就是你牙缝里滋生很久的细菌。

这些细菌一直存在口腔内部，引发牙周炎、牙髓炎。

牙线会不会使牙缝变大？

很多人担心一个问题，就是经常使用牙线，会不会导致牙缝变大，牙齿松动，这种顾虑是多余的。

牙线放入牙缝时，会在牙周膜的弹性范围内产生一个生理的缝隙，牙线取出后，缝隙消失。

另一方面，标准的牙线远小于最窄牙缝宽度，正常牙齿间的缝隙足以使牙线通过。

有些朋友在第一次使用牙线时，觉得牙缝很紧，根本通不过牙线。

这是因为牙缝长期不清洁，已经被牙垢填满，更需要每天使用牙线清洁。

牙线的正确使用方法

 《中国居民口腔健康行为指南》推荐使用牙线的方法：

截取一段牙线，打结，形成一个圆圈。用双手持一段，约2厘米长。

牙线紧贴牙齿邻面，拉动进入牙缝。

用缓和的拉锯样动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。

牙线紧贴牙面形成“C”字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑，每一个牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清洁为止。

逐渐转动牙线，使用干净的线段按照以上方法清洁每一个牙缝。

漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。

使用牙线有以下注意事项：使用时要有支点，切勿用力过大，以免损伤牙龈。

选择适合自己的牙线

牙线的种类多样，各有其独特的优势，只要用法得当，任何种类的牙线都能有效清除牙菌斑、牙垢。

含蜡和无蜡牙线

含蜡牙线是在无蜡牙线的基础上打上一层蜡，增大了与牙齿间的摩擦力与润滑作用，有助于在牙齿间进行移动，利于清洁牙结石及牙菌斑。

特氟龙牙线

这类材质的牙线以其丝滑的外表，在齿缝间来去自如，更不会粘在牙齿间，保证了良好的清洁作用。

带状牙线

此类牙线与常规类型的牙线相比较厚，适用于牙齿间隙较大的人群使用。

牙线和牙线棒

市面上的牙线，主要分为两种，一种是牙线棒，一种是卷装的牙线。

两种阿七都使用过。卷装的牙线，每次使用时，截一小截两端缠绕在手指上，然后再清洁牙齿，携带很方便。

牙线棒，每次用时，拿一个就行，很多牙线棒的另一端，也可以直接当做牙签使用。使用很方便。

两个用起来都不错。阿七的建议是，初次使用牙线，掌握不好牙线使用技巧的，可以用牙线棒。

此外，还有牙缝刷等类似牙线的清洁产品，大家可以根据个人喜好选择，其实只要用法得当，任何种类的牙线都能有效清除牙菌斑、牙垢。

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