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金星说得好：“德国女人只工作，日本女人只带孩子，中国女人就是超人，你得工作，创业，洗衣服做饭带孩子，打扫卫生收拾家，照顾公婆，伺候老公，教育子女，对外和谐社会关系，对内和谐家庭关系，中国女人，你有什么理由还不对自己好点？该买买，该吃吃，该穿穿，该玩玩，没事多多做护肤和保养唉，想想都是泪啊！对自己不好就是罪啊”！说的确实精辟，同时也让我们明白女性健康不单单关乎自己，在家庭中至关重要，应该多多关注身体保养（保健休养）。
市场上保健品琳琅满目，女性朋友们应该如何选择？在身体的几个特殊时期又有什么需要注意的呢？今天就来看看澳洲保健品最佳服用时间以及经期、孕期和哺乳期的服用禁忌！
随餐原因
澳洲保健品大多是脂溶性的，因为只有混合饭菜里的油脂，才能更好的溶解，有利于人体的吸收。一般随餐服用的药品大部分都是指脂溶性产品，不溶于水，需要胃肠中有一定的脂肪含量才可正常吸收，达到既定的浓度。
随餐时间
随餐服用就是药物跟饭同时吃，最好吃饭开始后药物就开始服用，这是为了增加脂溶性药物的吸收。
饭后时间
随餐服用是指午餐或晚餐吃完后即可服用，早餐一般不算，因为油水不多。时间没有特殊限定，最好在15分钟以内。
温水or冷水？
胶囊产品最好冷水吞服，片剂或颗粒状的温水吞服。刚吃完药后，最好不要马上大量饮水，因为会降低胃肠中的脂肪浓度。
保健品服用禁忌
随餐服用虽然是将药物和饭搭配同吃，但不要把药物碾碎后混在饭里；而是就餐时和药物一起服用，尤其是在口服降糖药，而胃药中也有些是这样服的。
其他一些产品则是为了增加脂溶性药物的吸收，所以需要搭配食物一起服用。空腹服用虽然不会有什么不良影响，但是对吸收效果会有一定的阻碍。
常见的需要随餐服用的保健品
深海鱼油
蜂胶
葡萄籽
复合维生素
锌片
月见草油
辅酶Q10
钙片
关节灵
骨胶原
西芹籽
常见的需要饭后立即服用的保健品
胶原蛋白（液体/片剂）
护肝片
早餐前服用的保健品
叶绿素液体
铁元
随时可以服用的保健品
益生菌
蔓越莓
卵磷脂
月见草
经期：可服用但不建议
孕期：不可服用
哺乳期：不可服用
葡萄籽
经期：可服用 孕期：不可服用 哺乳期：不可服用
蔓越莓
经期：可服用但不建议 孕期：不可服用 哺乳期：不可服用
圣洁莓
经期：可服用 孕期：不可服用 哺乳期：不可服用
胶原蛋白液
经期：可服用 孕期：可服用 哺乳期：可服用
叶绿素
经期：可服用 孕期：可服用 哺乳期：可服用
鱼油
经期：可服用 孕期：可服用 哺乳期：可服用
睡眠片
经期：可服用 孕期：不建议 哺乳期：不建议
乐康膏
经期：不建议 孕期：不建议 哺乳期：不建议
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