你确切地知道宝宝每天需要多少钙吗？你每天都给宝宝吃含钙丰富的食物，但其中的钙宝宝吸收了多少？你一定很关心宝宝是否缺钙，如何合理地给宝宝补钙，就让营养学专家一项一项细细地说给你听吧！

补充钙质的重要性　　

钙起着重要的作用在骨骼、心脏、神经系统和肌肉健康。对于对钙摄入量需求比一般水平较高的年龄人群如儿童、青年来说，钙是非常重要的。这是因为钙是一个重要的矿物形成强健的骨骼和牙齿在童年和青春期。当孩子不摄入足够的钙，会增加他们罹患佝偻病、骨头脆弱、罗圈腿。

澳大利亚1995年的营养调查显示，大约70%的孩子在澳大利亚没有达到足够的钙的每日推荐摄入量(RDI)，你的孩子获得钙的RDI确保他们有以下数量:

　　◆一到三岁的儿童,每天500毫克

　　◆四到八岁的孩子,每天700毫克

　　◆9至11岁的儿童,每天1000毫克

　　◆12、13岁的孩子,从14至18岁的青少年,每天1300毫克的钙

在日常生活中，你可能认为确保的你孩子接收到足够的钙没有什么困难的。因为牛奶、奶酪和酸奶等乳制品钙的最好来源。以下是一些例子的优质钙食物来源：

　　一杯牛奶每200毫升含有240毫克的钙

　　低脂酸奶水果含有340毫克/ 200克

　　切达干酪包含大约250毫克钙每30克

所以在三岁的时候,孩子一天只需要一杯牛奶和一份酸奶就可以满足钙需求。

【宝贝名称】Ostelin Kids Vitamin D & Calcium 维生素D+钙儿童咀嚼片

【产品规格】50粒/瓶

【适合年龄】

◎年龄在2-13岁的儿童。

◎由于饮食的限制，如过敏或挑食的饮食，造成的膳食钙的摄入量不足。

◎日光照射有限区域的儿童。

◎正处于非常快速的成长期的儿童。

【产品优势】

• 澳大利亚排名第一的维生素D和骨骼健康品牌

• 比（澳洲）市场上的任何其他儿童维生素补充营养品含有更多的维生素D和钙

• 所含钙为儿童每日所需的钙摄入量

• 不含人造色素及香料

• 非常美味的梅子味咀嚼片

• 澳大利亚制造

• 清真认证

权威杂志建议维D摄入量

　　钙质吸收和作用的過程中，维他命D不可或缺。

维生素D主要有以下生理功能：

　　1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

　　2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；

　　3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；

　　4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平；

　　5、维生素D3是活性的7-脱氢胆固醇。由大多数高级动物真皮层的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后生成。实际上它是一种激素原，本身无活性，需先在肝脏中代谢成 25-羟胆钙化醇，再在肾脏进一步羟基化后才有活性。防止氨基酸通过肾脏损失。用于佝偻病、骨软化症及婴儿手足搐搦症，佝偻病兼有龋齿者也可用本品防治。大剂量也用于皮肤结核、皮肤及粘膜各型红斑狼疮等。