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一、睡前泡脚

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。

二、伸懒腰

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。

三、睡前敲胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。

如何敲胆经？

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

四、睡前推腹

睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

如何推腹？

最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推，那里很可能是有脂肪挤压，推开了没准能瘦一两斤！

五、按摩淋巴

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。

如何按摩淋巴？

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

七、梳头100下

睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。

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关于采购

澳洲药房的保健品经常会有折扣活动（保健品5-8折），为了给大家最优惠的价格，我们会在打折的时候，适当囤货。我们不会对产品的在澳实际销售价格进行忽悠，拍个原价最贵的照片给大家看，然后开高价卖给客户，所有宝贝的价格都会根据实时的汇率及折扣情况进行调整。

所有产品都是自己亲属亲手采购，我们也绝不会为了几十块或者一两百块的东西造假。虽然采购日程非常紧张，但是我们也尽量坚持每日发出采购的照片并标注地址发在店铺平台及微信朋友圈，对我家不了解的亲可以先行参考我们的微信WS506737479。代购是出于信任，我们的出发点是帮各位以最好的价格代买澳洲纯粹、健康的产品，若有亲对我们不甚信任，可以自由选择其他被你信任的代购为你服务。过往发生过客户疑虑正品问题，虽然我们都一一解决并证明我家的东西均是正品，但是这些举证过程浪费大量时间及精力，因此，若有关于任何是否为正品的过度疑虑问题，我们不再进行解答。

澳洲是个环保的国家，包装上面很少有塑封或精美的外盒，大部分都是简单包装，外纸盒封口部分也很少有塑封小贴纸。货物毕竟是从澳洲运回国路途遥远,加上快递暴力，可能会出现外包装的轻微损坏，但是不影响产品使用.对外包装要求尤其苛刻的亲们，请想清楚再下单。