小美（10年HR工作经验）：“Jade谢谢你的分析！讲师、咨询师这两个职业听起来挺适合我的，但我不够资深去教别人或给别人分享。“
Carina（刚毕业求中）：”我很想在大的跨国公司工作，可我的英文不够好。“
小麦（8年金融工作经验）：我很想给大家分享个人理财的理念和方法，但我觉得别人凭什么要听我来分享，我能带来什么价值呀？”
这是最近我跟几位来访者的对话，如果是你坐在这些来做职业咨询的小伙伴对面，有没有发现她们的陈述有什么共同之处，你会说什么？想知道我听到她们这句话什么感受吗，他们的前半句话我听到都会很兴奋，很好奇，很期待接下来继续探索分析她们感兴趣的这个职业或兴趣，而后半句话就像浇了一杯凉水，他们眼中的兴趣和火苗也被自己的后半句给浇灭了。职业和生涯探索的过程中，以上这种思考方式很像下图的这位哥哥，明明找到了往上爬、往前走的道路和方向，但他却用自己的评判观点硬生生锯断了自己往前走的可能，还锯的理直气壮、有凭有据。 至此给大家呈上一道我们很多人在生活工作中天天都在品尝的苦涩菜品－自我诋毁、自我责备， wala强大的self sabotage。
许多人都和你一样
IT'S NOT YOUR FAULT AND YOU ARE NOT ALONE!
包括我在内的很多中国孩子都是在负面教育和各种比较里成长起来的，相较于鼓励和无条件的接受，我们的成长过程中可能更多的是听到“下次考不好就别回家”、“你看XXX都行，为什么你不行呢？”，“你怎么老是出错，你怎么这么粗心”等等。久而久之，这些想法就被我们内化了，就会这么认知自己，遇事也是先做个比较和重点关注自己的不足。如下图显示的一个循环，自己的短短板和偶尔的不足被强化成固定的思维模式和认知（fear change），变成自我诋毁或看低自己（self sabotage）而不在前行（stop change），也不去做自己真正想做的事（desire change）。
上面提到的三个来访者都有这种思考模式，在提出一个观点时，自然而然立刻想到的是自己的不好、不足而不是自己能做些什么，能提高什么或是能有什么可能性。如果你已经认识到了自己的这个思维模式，欢迎你也恭喜你已经加入了正向思维、成为更优秀自己的大军！那这个魔咒怎么破呢？
Round 1：意识到自己的关注点在哪里
“不带评判”的观察自己的思考模式，看看自己在跟自己说些什么，传递什么信息？咱们做个小练习，回答下面的问题，简单记录下自己第一反应所有的答案内容：
1. 你人生理想的状态是什么样的？
2. 你曾经憧憬过的职业有哪些？
3. 你觉得自己的优点或核心能力有哪些？
如果你能流利地回答出很多细节，那恭喜你，你很了解自己和自己想要的生活。如果你想了半天也想不出来什么内容，说明你没怎么关注过自己内心渴望的内容，或者没有明确到位。下面重头戏来了，如果你的答案里出现了“但是”、“可是”、“不过”等转折词，那就说明你开始批判自己对这个问题答案了，而这些转折词后面往往接的就是一个负面的关注点，你的不够、不足，你的理想不现实、你的梦想不可能等等，这些是不是真的呢？没有绝对也没有别人可以为你判断和定义，你的感受和认知就是你的现实。 现在你知道自己更多的关注和主动寻找的是什么样的信息和观点了吗？
Round 2：全然接受自己
I am not perfet and that's Okay!
如果你意识到、发现到自己在自我责备、自我诋毁或看低自己的时候，可以试试以下三个步骤：
1. 不用反抗这个认知和情绪，更不要责备自己总是看低自己，就轻轻的跟自己说，“现在我可能是不够好，不够XXX，那也不要紧的，没问题，真的不要紧的，这不是世界末日。”
2. 慢慢问问自己，“我的人生积累的能力和经验里有没有任何优点或优势能帮助自己去达到这个目标的呢？一点都没有吗？“
3. 记录下自己的想法和感受对自己说”其实我也有XXX和XXX的优点和能力，其实也不错“
Round 3：主动关注自己的美好
我们再来一个小游戏（不要作弊哦）
1. 请你现在抬头用3秒扫一眼你周围的环境，然后立刻低头只看手机或电脑，不再看周围的环境
2. 凭着记忆快速说出或记录下所有你看到的蓝色的物件（不要偷看哦）
3. 然后你再抬头仔细看看你周围蓝色的物品到底有哪些？
是不是比你一开始关注到的多了好多，为什么这样？因为你刻意地去寻找和关注蓝色物件了，原来很多蓝色物件一直在你眼前你没有看见，没有注意到，是不是很神奇？这就跟“孕妇效应”一样，你的优点、你的强势等等让你自己更自信，让你的生活美好的东西、证据也许就在你身边，而你一直过度专注于自己的烦恼、痛苦、不足都没有看到他们。
今天推荐一个我真正获益过的方法－每日小成就三句话，每天睡觉前，记录总结自己这一天打从心底里觉得自己做的不错的事，可以是很小的事，甚至对别人来说微不足道的事，但对你来说有意义、有成就感就行，甚至可以从你自己的生涯3年计划出发（戳这里：你是你人生的摇滚巨星，写一份人生简历，梳理你的核心能力）看看你今天做了什么让自己离自己的理想生活更进一步的努力？ 坚持最少21天，翻翻看看你有什么感受，对自己的看法有什么改变吗？相信你的感受会让你自己更有动力去继续关注正面的美好的！
小伙伴们，在增强自信、更了解自己和建立自信的路上你们不是一个人，我们都在旅途上，生活中每个人迟早会遇到失意的时候，会对自己有所怀疑，在我花了8年跌跌撞撞都没有找到适合自己的职业，且快两年找不到全职工作，连生存都成问题的时候， 我曾经也很自卑，觉得自己是个loser。我试过好多的方法和工具去更接受自己，更爱自己，自信不是等到某一天达到了某个目标，或变成了什么特定的模样才接受自己，而是在当下的每一个moment无条件的接受和爱着现在这个不完美的自己！
福利：
免费小课程
“7 Days to Locate Your Happier career -7天定位你的专属快乐职业“
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“如何写出简短有记忆点的自我职业介绍”
通过以下QR码 注册，附送exlusive联系手册＋语音详细解释
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“一往职前”针对
准备出国和已经出国的留学生
年轻移民
海归的独特背景
为你量身订造职业生涯方案。你是否面临职业和人生方向选择？你是否在海外或回国找不到理想的工作？是否拿了学历就有好前程，你是该回国还是该转行？你是否遇到职业瓶颈，被落在同辈的后面？你的职业定位和职场核心能力是什么？让我帮你找到专属于你的解决之道！
http://www.careerjourneypro.com.au/
荔枝播客：一往职前
CareerJourney Coach
澳洲职业协会（CDAA）认证的职业发展规划师 （Career Development Consultant）
澳洲政府认证的人生（生涯）及商业导师（Life and Business Coach）
中国教育部认证的专业职业生涯规划师
丰富海内外工作阅历 －她在英国，香港，内地和澳洲都有长期的工作和生活的经历，了解留学生、海归和年轻移民找不到对口工作的和职业发展平台的痛苦
跨行业经验－ 她在7个以上的不同行业有丰富的工作经验，包括金融、管理咨询、传媒、IT、人力、教育、地产等
了解各类型的企业和工作－工作经验囊括世界500强的跨国大公司像投资银行，管理咨询公司、IBM到中型传媒、创新企业和小型合伙人创业公司，以及澳洲当地的公司 ComSec，Recruitment Consultant（职业中介）
猎头行业、留学课程咨询和5年生涯导师的经验
跨行业学历－ 她中学就读于（英）Concord College，本科、硕士毕业于英国剑桥大学经济系，后又在悉尼大学获得了传媒硕士的学位，并有市场营销高级文凭 （Advancediploma of Marketing）等学历
“职业是我们收入的来源更是我们发挥人生价值的平台，你的职业影响着你的生活状态，每个人的兴趣和优势都是独一无二的，我经历过也了解留学生和年轻移民的职业困难，让我用专业的方法，帮你理清思路，整合资源，找到专属于你的职业职路，一往职前”。
