转至丁香妈妈
常有妈妈半遮半掩、语焉不详地跟丁妈说「那方面」有点困惑，想让丁妈帮帮忙。
可是「那方面」是哪方面……等丁妈好不容易弄明白是性生活方面有困惑，正准备正经地解答一番，姐们又不好意思继续问了……
所以，丁妈今天不等你们开口问了，直接讲点实用的。
No.1 没有「性趣」？
虽然从生理角度讲，产后 6 周就可以恢复性生活了，但更重要的是有没有做好心理准备啊。
有些妈妈可能生育数周后便做好了恢复性生活的准备，有些却需要数月甚至更久。
有娃以后，不少妈妈全身心都投入到了宝宝身上，对「那方面」确实没什么心思；另外，照顾宝宝的工作大多都是妈妈在承担，本身就已经很累了，到了点儿真的就只想倒头大睡，提不起性致。
其实，没有「性趣」并不是什么大不了的事儿，虽然性是亲密关系中很重要的一部分，但亲密关系中并不是只有性。
如果真的不想要，也可以通过增加交流、共同照顾宝宝、拥抱、亲吻等方式保持亲密。
但也需要提醒妈妈们，除了宝宝，自己和丈夫同样需要关爱。孩子睡着以后，或是家人帮忙照顾宝宝的时候，短暂地享受一下二人世界吧。
另外，如果妈妈没性致，爸爸更要主动才是——共同分担照顾宝宝的压力，并且找机会创造浪漫的氛围。（深夜小电影可以放起来啊！）
如果性欲迟迟难以恢复，而且还有过度敏感、易怒、极度疲劳、缺乏乐趣、感觉和孩子有隔阂等表现，就要警惕是产后抑郁，应及时向医生求助。
No.2 没有高潮？
一般来说，女性平均需要 20～30 分钟的前戏以达到高潮，外界的环境、与伴侣的互动，甚至是当天的心情等因素都会影响你的高潮。
有数据显示，大约只有 25% 的女性能通过单纯的阴道性行为获得高潮，但大部分女性都能够通过刺激阴蒂获得高潮。
所以，要想获得高潮，可以注意适当多照顾一下阴蒂（但也不能过度）。
1. 直接刺激
可以和伴侣尝试多种方法刺激阴蒂，比如通过揉搓、挤压、吮吸、按摩器等方式。
有些女性阴蒂比较敏感，太直接的刺激可能会变成痛苦的体验，所以一定要及时沟通，舒服还是不舒服，都及时告诉他吧。
2。在性交的同时刺激
尝试变换体位，依靠身体不同部位的摩擦、按压来刺激阴蒂，比如对方的耻骨，或是手指。
另外，轻松的气氛、积极的幻想、一些辅助工具，和多点的尝试，都有助于获得高潮。
但记住，别把高潮的希望都寄托在老公身上，不妨主动一点引导他，毕竟你的身体你最了解；当然也别把高潮当成一件必须完成的任务，即使没有高潮，也能获得高质量的性爱，太过在意有没有高潮反而会影响发挥。
No.3 性交不顺？
生产之后，因为激素水平的变化可能让阴道变得干燥脆弱，尤其是母乳喂养的妈妈，受催乳素的影响，阴道的润滑状况比较差，如果没有充分唤起，阴道的润滑度不够，性生活中很容易出现痛感，导致性生活不顺。
除了保证充分的前戏，比如亲吻、爱抚和甜言蜜语都是很好的前戏，还可以考虑选择润滑剂。
不少家庭中孩子跟爸妈睡一个房间，进行性生活时给夫妻双方都造成了比较大的压力，难得一次有了性致，从头至尾都在祈祷娃别突然醒过来，然后好的不灵坏的灵，进行到一半娃果然醒了……
这搁谁身上，都会产生阴影啊。
如果宝宝还比较小，或是硬件限制不允许分房，可以偶尔创造机会，周末把孩子交给老人带一两天，夫妻二人去近郊的地方玩玩。
如果孩子已经比较大了，家里也有给宝宝准备的房间，就可以考虑分房了，一般 2 岁以后到 4 岁之前比较合适。
No.4 姿势咋选？
其实这个答案是，无解……
每个人的喜好都不同，感受也不同，根本不存在某个神奇的体位，能完美满足所有人的需求。
另外，孩子都生了，更没必要遮遮掩掩羞羞答答啊，多想想花样，多尝试不同的姿势，当然最重要的是双方都觉得舒服。
不时有点变化和新意，才能为平淡的生活增添更多情趣啊。
但不管结果如何，在尝试的过程中充分沟通，试着聊聊对方喜欢的体位、前戏、亲吻方式等，了解对方的喜恶，才能更愉快地享受彼此的身体。
No.5 快感降低？
不管是剖腹产还是顺产，怀孕本身都会对包括阴道在内的整个盆底组织造成「损耗」，生完孩子后，阴道肌肉会变得松弛，性交快感也会降低。
但是，这通常只是暂时的！一般数月之后就能自行恢复。
而针对性地进行盆底肌锻炼，不仅能加快阴道的恢复，对产妇常见的压力性尿失禁、子宫脱垂等疾病也有很好的预防及治疗效果。
为了健康，为了自己的幸福，自我身体管理也要做起来啊，可以试试「凯格尔运动」锻炼盆底肌，这个动作一点都不难，而且随时随地都能做。（凯格尔运动怎么做？☞点这里）
No.6 怀着二胎还能亲热？
如果你现在已经怀上二胎了，也是可以有性生活的。虽然多数人会有顾虑，但是国外研究近 30 年的统计结果表明，没有证据显示孕期性生活会增加健康孕妇的不良妊娠后果。
如果你是一个健康的孕妇，不存在早产史、阴道出血、胎膜早破、双胎妊娠、前置胎盘等高危因素，那么，在怀孕期间是不限制正常性生活的。
正常胎儿都被羊水、厚厚的子宫肌层保护着，性生活不会对他造成伤害；性高潮虽然可以引起子宫收缩，但主要是阴道和肛门括约肌收缩，且只持续数秒，不足以引起早产。
但如果你心里有一道绕不开的坎儿，和丈夫好好沟通一下，互相理解，卸货以后又是一条好汉！（咦，好汉？）
No.7 次数变少？
生了孩子之后，有些妈妈觉得性生活的次数比生孩子之前要少，感觉很焦虑。
但其实随着双方越来越熟悉彼此，次数减少也是正常的，很难一直像刚认识的时候那样有激情。不要以数量来给自己压力，次数并不是最重要，质量比数量更重要。
与其纠结于次数，不如思考一下如何提升质量。（换个地方？换个体位？做个游戏？引入玩具？……）
性生活和谐，不仅能提高幸福指数，也能促进家庭和谐，今天的女「性」生活大指南就到这里啦。
最后，祝愿各位妈妈，能有满意的、充（mei）满（you）惊（jing）喜（xia）的性生活！
参考文章：
yidan《有孩子以后的性生活，过来人可能不会告诉你的六件事》
黄大猫《11 个关于女性高潮的真相》
姬哥《来，我们聊聊阴道高潮和阴蒂高潮》《哪种姿势更容易高潮？全面分析 5 种常用体位》
田吉顺《孕妇也可以过性生活，真的可以吗？》
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