超市上架的高蛋白酸奶不仅对肠道健康有好处
对那些想减肥的人也有好处根据澳大利亚
营养学家Susie Burrell的说法早上多吃蛋白质
有助于身体产生饱腹感从而抑制饥饿
Susie向Sunrise 表示：
“对于那些试图控制体重的人来说这简直太棒了
因为我们知道高蛋白饮食尤其是每份含有20至30克
蛋白质的饮食有助于调节胰岛素水平从而控制食欲”
从新的富含蛋白质的酸奶产品如Icelandic酸奶
到对孩子有好处的Kid-friendly酸奶
Susie透露了哪些高蛋白酸奶对人体健康最有益
1. Yo-pro和Chobani
（图片来源：《每日邮报》）
澳大利亚消费者可能比较熟悉的
两种酸奶是Yo-Pro和Chobani
Susie解释说这两个品牌现在都提供浓缩蛋白质
版本而且顾客不必通过添加额外的糖来使味道
更可口她说以前当酸奶制造商试图增加蛋白质时
口味发生了变化为了对抗这种情况他们添加了
更多的糖这些品牌现在推出了几种
明确声明不添加糖的产品
2. 高蛋白水果酸奶
（图片来源：《每日邮报》）
这位营养师说这些酸奶虽然对健康有益但也
可能是个问题因为它们可能含有大量的糖分
“每份最多有20克甚至30克或者6匙糖所以
你还是要找那些没有添加糖的高蛋白酸奶”
对于那些想通过食用酸奶来改善肠道健康的人
Susie建议寻找含有益生菌的产品Activia是
营养学家推荐的一种益生菌酸奶品牌
富含蛋白质不含额外糖分
3.Scandinavian和Icelandic酸奶
（图片来源：《每日邮报》）
Susie表示:"这些新品种的酸奶对我们非常有益
因为它们利用专门的培养技术来增加有益菌"
Susie表示这种酸奶可以在超市的货架上找到
但她也指出有些酸奶的含糖量高达17克
4. Kid-friendly酸奶
（图片来源：《每日邮报》）
据Susie说成年人关注自己的体重时最好在
饮食中加入高蛋白酸奶而儿童则不需要高水平的蛋白质
“我们每公斤只需要一克蛋白质所以给一个体重20公斤
8岁孩子一次注射20或30克蛋白质对他们来说太多了”
她说当为孩子们尤其是那些十岁以下的孩子们购买
酸奶时一定要记住选择那些明显没有添加糖的产品
一些看起来对儿童有益的酸奶可能
含有多达15克的额外糖分
来源： DailyMail
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