施瓦辛格的两个儿子：健身VS不健身，差别有多大？网友：确定这是亲兄弟？

2021年05月03日 发现澳大利亚


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内容授权转载自公众号：FitTime睿健时代

ID：RJFitTime

作者：七七

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说到欧美最著名的健美史标杆性人物

大家首先想到的一定是阿诺德施瓦辛格

连续拿下7届奥赛冠军

作为好莱坞最著名的动作巨星

他一直是人们心中的完美荧幕硬汉



虽然现在已经70多岁了

但是身材依然在线，健身功力满满

看看这快准狠的动作完成度

是不是很多小伙伴都佩服了？



再翻出施瓦辛格19岁时的照片看看

这样肌肉满满的健身身材

荷尔蒙爆棚，真是太完美了！



同时作为美国加州最出名的州长

他天生的领袖气质

让他在健美、政界、商界、影视界

都有非凡的成就

所以至今

他一直是人们心中的传奇



因为他在健美界的诸多成就

他的家人也因此备受关注

他的孩子

经常被网友拿来和同期的他作比较

最常被提到的：

就是他的两个儿子！



虽然都继承了施瓦辛格的血脉
但是因为日常习惯的不同
身材差距巨大！
常被网友调侃：
简直就是健身VS不健身的典型代表……

大儿子：Patrick
15岁时，就凭借自己的聪明才智
开创了慈善概念的服装品牌公司


因为高颜值和有型身材
经常被邀请到电影中参演


虽然都是龙套角色
但是因为有大名气的老爸做后台
他还是成为影迷们观影的不小噱头


为了事业更好的发展，他从小就听从父亲的建议
和父亲一样坚持健身


在健身房撸铁流汗，是他的业余爱好
并且注重力量训练和有氧运动相结合
会在健身房练习力量


也会和朋友一起相约游泳
练习肺活量，强化增肌塑形


虽然没有练成
像父亲施瓦辛格一样的大肌肉线条
但是也是八块腹肌在身，肌肉硬挺
18岁时接拍一个牛仔裤广告
半裸身材照被投放大屏幕，相当诱惑


21岁时，他被模特公司发掘
成为一名正式模特


虽然后来由于个人兴趣爱好
Patrick放弃了娱乐圈发展
转行开了自己的披萨店


但他还是经常被网友夸赞：
阳光、英俊、帅气
和同期的父亲相比，毫不逊色


除了大儿子，经常被提到的还有
二儿子Christopher
和肌肉满满帅气有型的父亲和哥哥相比
他从小就表现出了明显的“婴儿肥”


从小就不喜欢运动的他
懒懒的
还喜欢吃各种高热量食品


所以一路膨胀到大
和父亲、哥哥的外形相差甚远


并且随着年龄的不断增长
横向发展的趋势越来越明显
尽管如此
Christopher目前好像还是
没有养成运动习惯


19岁就已经是这个体形
也难怪很多网友调侃：
看来身材好不好真的和基因没关系
父母基因再强大
如果自己不养成保持身材的自律习惯
那么和好身材也是相距甚远......


看了施瓦辛格两个儿子的身材差异
小伙伴们是不是受到了灵魂的启发？
懒，还爱吃
管不住嘴，迈不开腿
那距离好身材就是痴人说梦了......


男人想要好身材
还得从自身做起！
体重基数大，有肥胖倾向的小伙伴
一定要学会正确的燃脂塑形
以下几个小方法，可以帮你快速瘦！


01
做一些有氧运动

比如游泳、跑步、散步、广场舞等，增加血液循环，唤醒身体肌肉，燃脂效果更显著。



02
结合力量训练，塑形更佳

力量训练能够提高卡路里消耗，提升身体基础代谢水平，可以根据身体制定100个深蹲、50个箭步蹲、200个俯卧撑、50个开合跳计划，提升燃脂效率。

推荐力量训练：

（1）深蹲运动

调动全身肌肉，激发激素分泌，增强男性臀肌和大腿力量。

（2）多做俯卧撑

提升男性手臂力量，加强腹部肌肉力量，锻炼八块腹肌。

（3）骑自行车

除了健身房运动，户外运动比如骑行，能够让男性更好的锻炼燃脂，增强血液循环。


03
注意饮食，增肌塑形事半功倍

（1）五分蔬菜、三分肉类、二分主食

五分蔬菜推荐白菜、西兰花、冬瓜、芹菜、苦瓜等；三分低脂肪肉类，推荐鸡胸肉、瘦肉、牛肉、鱼肉、虾蟹等；两分主食，推荐小米、米饭、糙米、燕麦、薯类、豆类等，控制卡路里摄入，减轻身体负担。


（2）不吃撑，八分饱就好

细嚼慢咽八分饱，不仅可以帮助控制进食量，还能很好的养胃；戒掉高热量零食，避免多余脂肪的堆积。

再推荐15种最适合男性减脂的食物
记不住的小伙伴可以收藏这个视频
会吃才能瘦



04
保持规律的作息

戒掉熬夜坏习惯，每天保证7~8小时高质量睡眠，可以加快新城代谢，燃脂更高效。

并且保持3个月以上的健身或减肥习惯，你的身体就会慢慢适应燃脂塑形的节奏，身体有了“身材记忆”，瘦下来的你才不容易复胖。


几个男性减肥的小方法
你get到了吗？
你觉得施瓦辛格的哪个儿子更帅？

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