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一天之计在于晨

如何元气满满地开启一天

每天早晨的日常活动虽然只是一种习惯。而我们所形成的习惯可能并不能使我们成功或是开心。大部分人的早晨习惯其实非常不好。但是每天的第一分钟在很大程度上影响了以后的行事，所以至关重要。那么让我们来看看William Arruda，一个公共演讲者的早晨活动，如何有效率地开启一天的工作。希望能带给你一些启发。

先制定清晰的目标再行动

思考你那一天要完成哪些事情，并整理出不超过三条必须要完成的目标——超过三条，你就会给自己带来不必要的压力了。将你的目标贴在醒目的位置，作为提醒，防止你一天的任务偏离目标。

在查看邮件之前先放松一下

做一些会让你心情愉悦的事情。为你的一天找点正能量。它就像是一个力场，保护你免受负能量的侵扰。那要如何做呢？

1. 为别人做点事

2. 朗读正能量格言或乐观者的信条

3. 聆听振奋人心的音乐

4. 在YouTube上观看一个搞笑视频

锻炼

一天的开始就进行舒筋活血其实有数不清的好处。《时尚》杂志列出了15条你需要晨练的原因。在这15条中，我最喜欢的一句是：即使你早晨起来心情不佳，晨练也会刺激你分泌安多芬，让你的一天都快快乐乐的。

挑选一种提神的香氛或精油

芳香疗法。
我还改变了沐浴的习惯，换成了薄荷沐浴露。这是一种让我感到快乐的味道。丁香的香气让人舒缓。其它的香味会让人充满活力。

避免将以下这些事情作为每天早上的第一件事：

1. 电视早间新闻报道应该叫做“坏消息报道”：尽管有时新闻中也会有些高兴的事情，但是大多数时候都是些让人很倒胃口的消息。我并不是说要你对这些消息充耳不闻；我只是觉得不应该在一天的开始就看到这些糟心的事情。

2.先做然后再想：一定要保证每天着手做事之前要经过完全的思考。

3. 你的个人压力来来源：在你蓄势待发之时，避免接触那些会带给你负能量的人或项目。把这些留到之后，当你元气满满的时候。

——本文转自佳礼咨询网

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