很多小盆友们！是不是来到澳洲觉得自己胖了不少！！！
不知道你们有没有跟小编有一样的感觉（or错觉）。。。
就是澳洲的牛奶太营养了。。。
越喝越胖越喝越胖越喝越胖。。。。
反正。。。在这个喝水也胖的时候，小编已经毅然决然放弃减肥了。。。
就让我肉肉的脸随风飘扬吧~~
就算小编放弃了，也有其他爱美女生依旧在减肥的路上奋斗着！！！
但是！在各种减肥法下！！！
都会有很多小姑凉或是小帅哥问！喝酸奶到底能不能减肥！
现在！！科学大数据告诉各位！！！
酸奶减肥法！！！不靠谱！！！
据新闻报道，酸奶就是一个隐藏的大量糖分储藏者！一些酸奶甚至被不承认为健康食品，而是垃圾食品！
据研究发现，一些酸奶制品隐藏了许多冰淇淋的糖分，通过分析200个酸奶中，有将近一半每100克中有三茶匙糖！
一些160克的酸奶还包含7.5茶匙糖。。。这都不是在喝酸奶了，都是在吃糖了。。。
都已经和冰淇淋的糖分划等号了。。。
营养师Alison McAleese表示，酸奶仍然是营养丰富的，含有高钙的小吃。但有些酸奶则有多余的糖或奶油。一些厂家为了口感和味道，加入过量的糖和奶油，当推广到市场后，人们并无法分清哪些是真正有营养的酸奶，哪些是“甜点”。
不幸的是，澳洲食品生产商不需要说明其产品内添加了多少糖，这使购物者更难找出哪个牌子的酸奶才是健康的！
酸奶含糖量过高问题引起了心脏基金协会的注意，提醒人们在购买酸奶前一定要注意成分。
辣么，前五名糖分最高的酸奶是哪些牌子呢：
1
Gippsland Dairy Choc Cherry Twist 160g
100g的酸奶，含糖量高达18.8g，足足有7.5茶匙的糖！！！
2
Gippsland Dairy Boysenberry Twist 160g
蓝莓味的含糖量也不低。。。100g含糖量也有17.7g，也有7.1茶匙的糖了。。。
3
Tasmanian Tamar Valley Dairy Greek Style Raspberry 170g
100g的酸奶里，含有7茶匙的糖。。。
4
Vaalia 3x Probiotics Lemon Crème, 1.3% fat 150g
柠檬味的也含糖那么多？神奇。。。
100g 的酸奶里，含有6.6茶匙糖，含糖量17.5g
5
Gippsland Dairy Passionfruit Twist 160g
每100G糖里，含有6.2茶匙糖。。。。
纵观前五名来说，Gippsland Dairy这个牌子厉害了。。。前五名，每个口味占三名。。。怪不得这个牌子招人热捧！！！
好吃的酸奶都上榜了！那该如何选择糖分低的，能减肥的酸奶呢？！
不急，小编这不就送上最低含糖量酸奶排行榜！
1
Soleil 99.9% Fat Free No Added Sugar Strawberry 150g
100克的酸奶，仅有4克的糖分，1.5茶匙的糖
2
Yoplait Forme Zero No Fat No Added Sugar Strawberry 175g
100克酸奶中仅含4.4克糖分
3
Yoplait Forme No Fat No Added Sugar Passionfruit 175g
与第二名不同，这个是奇异果味道的。
100克的酸奶，含有5.2克糖。
4
Rokeby Farms Whole Protein Swedish Style Quark 1% Fat Coconut 170g
5
Rokeby Farms Whole Protein Swedish Style Quark1% Fat Coconut 170g
如果小伙伴要选择酸奶减肥法的话，就要认准这以上五种，含糖量最少的酸奶！！！澳洲的原味酸奶小编我是hold不住的，简直是要酸到宇宙上去。。。这几种，小编只吃过第二和第三名的牌子，但not fat我是不敢轻易尝试的。。。毕竟这里不甜的酸奶，就肯定会让你酸到连妈妈都不认识。。。
最后，小编还是多说一句，减肥要适度，正餐还是要吃的！要保证在一定的营养供应下适当健康减肥~~
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