「曾经我也想过一了百了。」

2019年12月03日 猫尔本干嘛





“我得了抑郁症。”

“啊,我好像也是?”


抑郁这个词,严格来说不是描述一个情绪,而是一组情绪,包括悲伤、苦恼、沮丧,这是任何人都会遇到的,我们可以笼统的把这一组情绪统称为“不开心”。


当抑郁情绪持续数周数月甚至数年,感觉自己“整个人都不好了”,长期的不开心已经渗入了情感乃至人格。分辨普通抑郁还是“可能有问题的抑郁”,第一个最显著的指标就是时间


情绪的另一个向量是强度,“有点不开心”和“很不开心”存在巨大的区别。



近段时间,热搜常常爆掉,很关键的一个词叫做:“自杀。”


10.14,韩国艺人崔雪莉自杀身亡

11.24,雪莉好友自杀身亡

随后,泫雅发文称,自己患有抑郁症。



有人称抑郁症为“心灵的感冒。”曾经小嘛仔嗤之以鼻,无法感同身受,觉得任何事情不过是“无痛呻吟。”

直到小嘛仔亲眼看见身患抑郁症的朋友,整天把自己所在暗无天日的房间里,对所有事情失去了兴趣,手腕上都是密密麻麻深深浅浅的伤口……



小嘛仔突然意识到,这不是一场简单的心灵感冒,他可以被视为“心灵癌症”。

“抗癌”过程毫无疑问是痛苦的,能战胜,那是万幸,不能战胜,那是深渊。



在澳洲,每年都有不少留学生不堪重负自杀,当小嘛仔在google上搜索时,仅仅0.32秒就弹出来2,490,000条结果。



小嘛仔在这里不想举太多例子,搜索引擎上的每一条结果,都是一条逝去的生命。
长期生活在国外,学习压力和生活压力的双重打击下,确实有很多留学生出现抑郁情绪。
而这种情况下,任何一件「小事」都会成为压死骆驼的最后一根稻草。



他们会否认自己,无法学习,无法工作,无法做家务,甚至无法做一个正常人。

还试图伪装自己,假装没事,害怕关心,也害怕被担心,害怕拖父母后腿……于是披着快乐的外表,对大家说:「我很好呀。」



但其实这种时候,往往要学会「正视抑郁的价值」,这不是很羞耻的事情,我们要解决的事情,第一步是正视自己,当你承受着地狱般的痛苦时,不要否认自己,而是更加集中地去感受,体会积极向上的情绪。


第二步是「求助他人」小嘛仔曾听过一句话:“抑郁是爱的附属品。”这种绝望的幽灵,会成为亲密关系的动力,而不是负担。一旦发现自己有不开心的情绪,且无法自己消化时,应该请求父母,朋友,爱人等等的帮助,甚至于医生的帮助。


“抑郁的反面不是快乐,而是活力。”

小嘛仔希望所有人都能拥有活力,寻找并接受,爱护抑郁的自己。



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