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春和景明,阳光明媚,
美好的景致召唤着沉睡了整个冬天的心。
清明小长假已经来临,
想要度过一个健康又充实的假日,
不辜负大好春光,这些小贴士快快收下吧。
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欢乐的假日,当然少不了健康的美食。
提前计划起来吧,记得多准备一些健康的食物
如鲑鱼、牛油果、西兰花和黑巧克力等,
还可以把新鲜的水果和蔬菜切好,
放在冰箱里作为零食。
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每逢假期倍开心,与亲朋好友聚会。
也要记得适度饮酒,保持肝脏健康。
记得吃Swisse护肝片。
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另外,别忘记多喝水。
增加水的摄入量,
不仅有助于保持身体里的水分,
还将支持你的肝脏健康。
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脱离了日常的忙碌,
晚上可以多睡一点,
为自己补充能量。
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入睡前,不要吃大餐,关掉电子设备,
或者留出15分钟时间用来冥想,
帮助大脑和身体彻底放松。
休息得越好,你就越快乐、越健康!
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假日是放松身心的大好时机,
但别忘记运动哦。
为它分配一个时间,运动起来吧。
你还可以想一些
能让全家人都参与的运动,
比如在公园散步,
或者在体育馆打羽毛球。
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假日来临,很多让人喜爱的东西
都开始纷纷探出头来。
美食、游戏、熬夜等,
都容易令人放纵。
所以面对丰富美味的食物,
试着少吃一点,慢慢吃,
当你吃到满足的时候就停止。
而且,尽量不要熬夜。
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悠闲的假日是
奔波忙碌生活里的调味剂,
和Swisse一起
以健康、充实的方式度过假期,
乐享生活吧。
*部分图片来源于网络
*基于IRI MarketEdge维生素和营养补充剂扫描数据,(澳洲药房+澳洲商超),澳元,MAT 24/06/2018