欢乐的假日，当然少不了健康的美食。

提前计划起来吧，记得多准备一些健康的食物

如鲑鱼、牛油果、西兰花和黑巧克力等，

还可以把新鲜的水果和蔬菜切好，

放在冰箱里作为零食。

每逢假期倍开心，与亲朋好友聚会。

也要记得适度饮酒，保持肝脏健康。

记得吃Swisse护肝片。

另外，别忘记多喝水。

增加水的摄入量，

不仅有助于保持身体里的水分，

还将支持你的肝脏健康。

脱离了日常的忙碌，

晚上可以多睡一点，

为自己补充能量。

入睡前，不要吃大餐，关掉电子设备，

或者留出15分钟时间用来冥想，

帮助大脑和身体彻底放松。

休息得越好，你就越快乐、越健康！

假日是放松身心的大好时机，

但别忘记运动哦。

为它分配一个时间，运动起来吧。

你还可以想一些

能让全家人都参与的运动，

比如在公园散步，

或者在体育馆打羽毛球。

假日来临，很多让人喜爱的东西

都开始纷纷探出头来。

美食、游戏、熬夜等，

都容易令人放纵。

所以面对丰富美味的食物，

试着少吃一点，慢慢吃，

当你吃到满足的时候就停止。

而且，尽量不要熬夜。