提到澳洲的女性保健品，“月见草”和“圣洁莓”相信大家都不陌生。这两种产品的功效似乎也有很多相同之处。比起蔓越莓，月见草和圣洁莓在功效上似乎更为相似。下面就给大家深入分析下，月见草和圣洁莓的“1大相似”与“8大不同”！

月见草和圣洁莓的1大相似：

很多女性常见的疾病都和体内的荷尔蒙分泌失调有关。月见草和圣洁莓这两样保健品最大的相似之处就在于，它们都可以帮助调节女性内分泌，也就是荷尔蒙（激素）水平。但是，大家也不要仅仅因为这一点相似之处，而误以为这两样产品没有什么区别！究竟哪些情况下该吃哪种产品才是最合适的呢？要想知道这个答案，我们还是继续看看这两样产品的不同之处吧！

月见草和圣洁莓的8大不同：

1、作用机理不同

脂肪酸VS黄体酮

月见草油的独特之点是其所含的Omega-6脂肪酸（r-脂肪酸GLA，和亚麻酸油LA）这两种必须脂肪酸无法由人体自身合成，只能从饮食中摄取。而这种脂肪酸可以有效守护女性健康。

圣洁莓对女性荷尔蒙的调节主要是通过黄体酮。但圣洁莓并非直接补充黄体酮，而是影响脑下腺间接调节黄体酮（影响脑下腺、抑制FSH促卵泡成熟激素、增进LH和LTH分泌以促进黄体生成），再与雌激素达成平衡。黄体酮的失调很可能导致体内雌激素过高，进而引发各种妇科问题。

所以，月见草和圣洁莓的作用机理是不一样的，月见草是补充脂肪酸，圣洁莓是调节黄体酮。

2、对抗“月经不调”和“痛经”功效不同

“月见草”胜出！

有些人月经不调或者经常痛经，不清楚究竟该吃什么来调节。其实对于女性经期的调节，月见草可能比圣洁莓是更为合适的选择。月见草能有效激活女性自上而下的性腺轴，激活卵巢功能，修复受损子宫，对于女性由于气血亏虚，体虚宫寒，气血不足，内分泌失调等引起的月经不调和痛经有很好的治疗作用。

圣洁莓虽然对卵巢和黄体酮的分泌具有调节作用，进而也会对女性的月经产生一定的影响。但是，女性经期的规律，绝不仅仅和黄体酮有关，而是女性身体各个机能全方面作用的体现。

月见草对于女性整体机能的调节功效更优于圣洁莓，所以在调节月经的方面，通常情况下，月见草比圣洁莓的功效更为显著。

3、调节“经量”功效不同

“圣洁莓”胜出！

女性的经量由什么决定？随着女性每个月的生理周期，子宫内膜都会经历一个增厚到一定程度然后，伴随着月经把增厚的内膜排出体外的过程。所以，经前子宫内膜的厚度会直接关系到月经量的大小。换言之，子宫内膜越厚，月经量就会越多，因为需要排出体外的东西越多。

而什么决定着子宫内膜的厚度？就是体内的雌激素。如果女性体内雌激素分泌过剩，就会导致在两次月经之间，子宫内膜由于雌激素的刺激而不断增厚，这样，月经需要排出体外的子宫内膜量就会加大，从而导致经血过多的现象发生。所以，抑制体内雌激素分泌过多的现象，其实是调理经量过多的关键所在。

圣洁莓可以有效通过对黄体酮的调节，来平衡女性体内的雌激素，抑制雌激素分泌过多的现象。因此，对于治疗女性经量过多，有着很好的功效。

对于经量过少的女性，首先一定要确诊出原因所在，如果是因为体内的雌激素过少，那么可以服用大豆异黄酮这种天然植物激素来调理。圣洁莓并不适合经量过少的女性服用。

而对于月见草，无论是经量过多还是过少，月见草都可以起到一定的辅助调节作用。但是，在对抗经量过多的效果来说，圣洁莓更胜一筹。建议大家也可以采用圣洁莓为主，月见草为辅的治疗方法。

4、对抗子宫肌瘤，乳腺增生功效不同
 
“圣洁莓”胜出！

大多数子宫肌瘤和乳腺增生都是因为女性体内的雌激素分泌过多引起的。过剩的雌激素会刺激子宫内壁和乳腺，久而久之就有可能导致肌瘤的形成和乳腺的增生。这也是困扰着很多女性的妇科疾病。所以，对抗子宫肌瘤和乳腺增生的关键就是有效控制体内雌激素的分泌。圣洁莓可以通过调节体内黄体来抑制过多的雌激素分泌，从而对子宫肌瘤，乳腺增生都会有很好的预防和辅助治疗功效。

月见草更加注重于女性体内整体机能的调理，其中包括对激素分泌的温和调理作用。所以，在对抗已经形成的肌瘤或者乳腺增生，月见草的功效其实非常有限，而更偏重于预防。当然，还是像上面说的那样，服用圣洁莓的同时再服用月见草也是不错的选择。

5、对抗更年期综合症功效不同

“月见草”胜出！

有很多人都在问，妈妈到了更年期出现了各种不适，不知道服用圣洁莓还是月见草更好。大家首先应该了解的是，更年期之所以会出现各种不适，主要是因为女性绝经后体内激素的减少引起的一系列以神经系统功能紊乱为主的不适症状。

女性绝经之后，卵巢也就停止分泌卵子。但是，并不代表卵巢的所有功能都会丧失。卵巢仍旧保留有一定的内分泌功能，对绝经女性体内的激素水平仍旧有着一定的影响，但是，这种作用会随着绝经年龄的增长越来越小。圣洁莓主要作用在女性的卵巢，但对于更年期女性因为卵巢功能正在逐渐丧失，所以服用圣洁莓对抗更年期的作用就非常有限。

对抗更年期综合症的关键是提高女性体内大幅减少的雌激素，但圣洁莓的功效主要是抑制过多的雌激素，所以并不能说是对症下药。服用一些可以刺激雌激素分泌的保健品或者食品才是正确的选择。澳洲有专门为更年期女性研制的保健品，其主要成分是大豆异黄酮，一种天然的植物雌激素，可以说是最好的选择。同时应该注意多吃豆类等富含天然植物雌激素的食品。

月见草可以维持更年期妇女体内激素的平衡，调节内分泌活动，这种调节作用不仅仅局限于卵巢，所以，对于更年期女性来说，注意补充雌激素的同时，再服用月见草来调理也是不错的选择。

6、怀孕时可以吃吗？答案不同

“月见草”可以，“圣洁莓”不可以！

关于这点，官方给出的确定说法是：月见草在整个孕期都可以服用，而圣洁莓不建议服用。

有些人可能会问，你不是说圣洁莓是天然补充“黄体酮”的好方法吗？那么怀孕后服用圣洁莓，不是刚好能有效保证孕酮值防止先兆流产吗？是的，圣洁莓的确可以促进黄体酮的生成，但是，对于怀孕这个特殊时期，无论服用任何有可能影响体内激素和孕酮水平的保健品，一定要咨询医生后再做决定！比起月见草，圣洁莓的功效更为“直接”和“强烈”，所以，对于怀孕这个特别时期，圣洁莓可能并不是试用与所有孕妈妈的。

而月见草属于补充天然的脂肪酸，就像鱼油一样，在孕期是可以一直服用的。

7、可以长期吃吗？答案不同

“月见草”可以，“圣洁莓”不可以！

月见草主要是补充人体所需的脂肪酸，就像一种食品补充剂一样，可以长期服用；而圣洁莓是一种草药，就像中药一样，有需要的时候可以吃，如果没有特别的需要，那么也不宜长年累月的吃。如果是子宫肌瘤和乳腺增生的患者，的确有这个需要，那么完全可以坚持服用一段时间来进行辅助治疗。

8、饭前还是饭后？吃法不同

“月见草”饭后，“圣洁莓”饭前！

月见草是一种“补充剂”，所以，随餐或者饭后立刻服用，可以更好的随着肠胃对食物的消化吸收而进入体内发挥作用。而圣洁莓是一种“草药”，就像中药我们一般都是建议餐前服用一样，圣洁莓同样也建议餐前服用更好，主要是为了更好的吸收，避免草药的成分和其他食物混合在一起而影响效果。所以，大家服用这两种保健品时，也应该明确服用的时间，才能让产品发挥最大的功效。

在这里顺便把厂家包装上的服用方法翻译给大家：

月见草：成人1天1到3粒，随餐服用。（关于到底是1粒还是3粒大家完全可以根据自身状况做决定，如果说症状比较严重就适当加量，只是日常调理的话1到2粒就可以了）

圣洁莓：1天3次，1次1粒，餐前服用。

最后，在附送一个大家可能会遇到的问题：

吃了月见草和圣洁莓后月经推迟是怎么回事？

有不少人反应服用了月见草或者圣洁莓后，月经推迟了。Blackmores官方的营养师认为，月见草和圣洁莓并不应该影响女性的生理周期。所以，遇到这个问题的女性朋友，应该首先排除其他因素的可能性，比如近期生活的变动，压力等等有可能影响月经周期的因素。

如果这些因素完全排除之后，确定和服用月见草或者圣洁莓有关，建议大家完全可以再坚持服用一段时间看看。

首先，因为这两种保健品本身不含任何激素，只是对人体自身的激素分泌进行调理，所以，不像是一些含有激素的药物影响月经周期会对女性身体造成伤害，月见草和圣洁莓的这种调理可以说是百分百“安全”的。

其次，一些人可能因为体质比较敏感，造成这种“调理”反应在月经周期上，这和保健品服用的“好转反应”其实有一定的类似之处，都是达到最终功效之前的一种调节过程而已。所以，这个时候，大家完全可以再坚持服用1到2个月看一看，相信最终身体经过调整后会重新达到一个新的平衡，到时月经也会重新恢复规律了。

结语：

月见草和圣洁莓这两种调节女性内分泌的保健品在功效上虽然有相似之处，但是从作用机理到侧重点又可谓各有不同。只有充分了解这些区别，才能结合自己的身体状况做出最适合的选择。最后还是要提醒大家，对于已经患有疾病尤其在服用药物进行治疗的情况下，服用任何保健品前一定要遵医嘱！