Swisse官方回复，为什么澳洲保健品多数要随餐或者餐后服用？！,澳洲产品资讯直邮代购微信公众号文章

国内很多保健品是饭前服用，在澳洲一般除了叶绿素液体、角鲨烯是饭前喝（可能还有小编不知道的），其它几乎一半的保健品都是“during orimmediately after a meal” 或者是“take with food”，意思就是“就餐时或饭后立刻服用”、“随餐服用”的意思。很多人就问：为什么要随餐服用？什么算随餐？饭后的时间限制是多久？

根据Swisse的官方回复：一般而言，建议随餐服用Swisse的保健品是为了帮助、促进更好的吸收及消化。

Swisse公司客服并友善的给出建议：服用后2小时内不要服用茶、咖啡、酒精或其他含有咖啡因的饮料，如：可乐。另外，建议保健品和其他药物服用时间相隔4小时。

一部分保健品的吸收与消化是和脂溶性及水溶性有关系的！但并不是全部。

随餐服用的原因：

一、不仅仅是澳洲的保健品，一般随餐服用的保健品大部分都是指脂溶性产品，不溶于水，需要胃肠中有一定的脂肪含量才可正常吸收，达到既定的血液浓度。脂溶性维生素如A,DE,K最好和含有脂肪的膳食一起食用，如鱼油和辅酶Q10（请注意有些特殊配方的Q10是水溶性的）。但是，脂溶性并不代表就需要大量摄入油脂。

二、：如果你空腹直接吃氨基酸、核酸、蛋白质等，体内能量低，就只能把它们水解掉补充能量。等于把木材当柴烧。而且还没有真正的柴燃烧效率高，又不环保也不节能，还很浪费好东西。
但是如果你吃了饭，提供了大量的淀粉，淀粉水解成大量的麦芽糖，麦芽糖水解成大量的葡萄糖，葡萄糖氧化产生大量的ATP，身体不缺能量了，优质的蛋白质就可以水解成21种人体必需的氨基酸，就可以用来构成自己的身体，当然才能起到保健的效果。

其他补充剂也最好随餐服用以避免副作用。如镁元素随餐服用能减少腹泻的机会；铁元素及SAM-e随餐服用能减少胃部不适的症状等。

随餐时间：随餐服用是指午餐或晚餐吃完后即可服用，时间没有特殊限定，最好在10分钟以内。

冷水or热水：胶囊产品需冷水吞服;片剂或颗粒状的温水吞服即可。刚吃完后，最好不要马上过量饮水，因为会降低胃肠中的脂肪浓度。

服用后注意事项：服用后2小时内不要服用茶、咖啡、酒精或其他含有咖啡因的饮料，如：可乐。另外，建议保健品和其他药物服用时间相隔4小时。

常见的需要随餐服用的保健品

深海鱼油

蜂胶

葡萄籽

复合维生素

锌片

月见草油

辅酶Q10