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吃货们的福音来了
想要吃得健康，却可能在第一步，用油健康的问题上败下阵来。
这里可能有99%华人都不知道的
健康食用油宝典哦～
今天要讲一讲在woolworths
可以买到的食用油
1
Moro Extra Virgin Olive Oil
特级初榨橄榄油
Moro是墨尔本的超市里最受欢迎的西班牙橄榄油品牌之一。
建议大家一定要选择这个颜色的
因为他是，特级初榨橄榄油 品质最高。
不仅可以做菜，还可以外用美容哦。
2
Chang's Sesame Oil
芝麻油
Chang家的芝麻油呈棕红色至棕褐色，清澈透明，是品质很好的芝麻油。
除了做拉面、日式料理滴一些外，芝麻油对还对口腔溃疡、鼻炎都有很好的改善作用。早上抿一小口还能润肠通便。
3
Avocado Oil
牛油果油
牛油果的单不饱和脂肪酸韩料很高，有益心脏健康，它还富含维生素A D E 还含有B族维生素，叶黄素，有益眼睛健康。
还有有蒜味和辣味可选呢。
4
Monini Grapeseed Oil
即时热水器
接下来的葡萄籽油，爱美星人，请一定做好笔记，因为它富含抗氧化的花青素！
它口感清爽不油腻，烟点高，适合煎、煮、炒、炸、凉拌等各种烹调方式， 不易起油烟，不爱油烟的做饭人强烈建议试一试哦 ！而且，长期使用也会让厨房清洁更省力。
5
Rice Bran Oil
米糠油
米糠油是从麸皮和胚芽中提取出的油，因为烟点高，粘度低，味道淡，适合烧烤这样的高温操作，还有海鲜这样需要保留食物原味的食材。
6
Extra virgin coconut oil
特级初榨椰子油
风很大的椰子汁油，朋克养生的必入单品，同样认准，特级初榨椰子油，品质更高，保留了更多的增强免疫力和抗菌的物质哦。
椰子油火起来的原因，不仅仅是它在养生上的十八般武艺，还是美容油的扛把子，可以用来卸妆、美白肌肤、改善发质、清洁牙齿…甚至一些皮肤问题椰子油也有涉及。万用的“药箱”。简直每一个潮人都要有一瓶！！
最常见的食用是加在咖喱里或海鲜里，或者煮米饭时加入，还有人愿意把它和饮品组合在一起，有提神的妙用，不刺激大脑，比咖啡因更温和。
7
Australia canola oil
澳洲菜籽油
澳洲土特产菜籽油来了，价格很亲民，几乎可以盲选，含有omega-3，脂肪酸以及维生素A和维生素E。
从油菜中萃取，通过精炼，味道淡，稳定性高，适合快速油炸，但是不适合往已经出锅的菜里放，也不适合反复使用。
8
spray oil
喷洒油
最后，如果想要控制用油量，可以选择喷洒样式包装的油。适合减肥，或者需要控制油脂摄入的宝宝，也很适合BBQ。
也能避免倒油时候搞的到处都是。
Cobram的这款喷头式的特级初榨橄榄油绝对值得入手。
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