虽然已经介绍了黄金海岸马拉松活动，也提醒了各位小伙伴们要开始准备，但非常遗憾的说，大部分人哪怕从现在开始科学训练，也是跑不完马拉松的。

我们先看看马拉松的故事：

单从这个传说就能看出来，跑马拉松就是非常疲惫，甚至会死人的！

实际上，在目前掀起的全球马拉松狂潮中，炒作的成分无处不在。很多人都忽视了一个事实：马拉松，根本不是普通人跑的。

马拉松比赛，总长度42.195公里。对于普通人来说，走完全程都显得遥不可及。

这个长度，简单来说就是小伙伴们从市区走到Sunnybank，然后再走回去，然后再走到Sunnybank！

实际上，很多专业马拉松选手，都是经过长期系统的训练。他们的体力根本不是一般爱好者可以比拟的。

而那种平常不训练，比赛的时候却咬紧牙关加油打气一定要跑完全程的心态，正是马拉松比赛中猝死事件层出不穷的根本原因。

需要指出的是，马拉松是一项对膝盖伤害非常大的运动。即使是最专业的跑者，也会由于长期大量的训练而产生这样那样的问题。

想要跑完全程的话，专业的跑者会对膝盖周围的肌肉进行专项锻炼。而这是很多小伙伴不具备的。

因此，对于马拉松比赛的正确态度是：“积极准备，量力而行；享受过程，勇于放弃”。幸运的是，本次马拉松比赛准备了多种距离，小伙伴们可根据自身实际情况进行选择。

运动需要挑战极限，但不是挑战他人设定的极限，而是挑战自己的极限。如果你的极限就是3000米，那么跑完3000米你就可以自豪了。

所以，小伙伴们可以积极锻炼，热情的参与到马拉松比赛中去，但是千万不要觉得只有跑完才是胜利者。一旦觉得自己坚持不下来，果断放弃并在以后的日子里多多进行锻炼，才是真正的锻炼。