立冬了!冬季养生全攻略,值得收藏转发!

2018年11月07日 澳洲健康资讯


立,建始也,表示冬季自此开始。冬是终了的意思,有农作物收割后要收藏起来的含意,中国又把立冬作为冬季的开始。

冬日养生注意事项


今天立冬了,冬天也正式开始。大家除了忙着包饺子庆祝,有没有想过冬季的保健注意事项呢?

注意提高免疫力

冬季气候寒冷干燥,是各种病毒感染的高发季节。流感、普通感冒、病毒感染性腹泻在冬季都十分常见,因此在冬季一定要做好防寒保暖,同时必须提高自身免疫力,才能真正防病抗病。那么如何提高免疫力呢?

平衡饮食:良好的免疫力依赖于全面的营养,到了冬季,除了要均衡摄入七大类营养物质,像大枣、枸杞、白萝卜等有滋补作用的传统食材都可以经常食用。

积极锻炼:运动是刺激人体抵抗力的好方法,经常运动还可以增加血管弹性,控制体重,预防糖尿病、高血压和多种心脑血管疾病。不要因为天气冷就放弃运动哦!如果室外气候恶劣,也可以选择多种室内运动。

有机黑蜂胶:蜂胶是蜜蜂采集树脂制作而成的天然抗菌物质,含丰富类黄酮,能起到抗氧化、提高免疫力的作用。

Wealthy Health的有机黑蜂胶是唯一在澳大利亚药品管理局(TGA)注册为有机的蜂胶,每粒含有2000mg澳大利亚纯净环境中的天然蜂胶,真正在冬季带来高品质的天然抵抗力。

保护骨关节,预防风湿

天气转凉也到了风湿骨病发作的高发期。骨关节容易受到寒气侵袭,出现疼痛僵硬肿胀等症状。因此冬季要注意关节的防护和保暖,运动过程中要量力而行,尽量减少不必要的关节负担。

对于有风湿骨病的人群,除了运动保护方面的注意,还可以选择保护关节的天然保健品来预防和缓解关节症状。青口贝是新西兰毛利人应用千年的传统保护关节秘方,具有天然抗炎活性,非常适合有关节问题的人群服用。

Wealthy Health的复合青口贝精选新西兰纯净海域的优质青口贝,还配合了鲨鱼软骨和天然鱼油,三重抗炎活性保护关节,是冬季保养关节的首选。

保护肺脏

冬季空气干燥,容易形成雾霾,过多的PM2.5颗粒进入肺脏会造成多种肺部损伤,诱发多种呼吸道疾病,尤其是本身患有COPD或哮喘等呼吸道疾病的人群。因此,要密切注意空气质量,做好防护措施,本身有呼吸道慢性疾病的人群可以在医师指导下注射流感疫苗。

Wealthy Health的清肺灵是八种纯植物成分的天然草本组合配方,能够提高肺部免疫力,加强肺部自我清理和修复能力,是来自澳大利亚的对抗雾霾和烟草的护肺神器!

作为澳大利亚最早的经典护肺配方,比起后来的模仿者,其成分和效果都是不可同日而语的。

保护心脏

寒冷是诱发心绞痛和心肌梗死的常见诱因之一,冬季是心脑血管病的高发季节。因此保护好心脏和血管也是冬季保健的重中之重!

辅酶Q10能够帮助心肌细胞获取更多能量,为心脏注入更多活力,改善心脏功能,并且能够改善高血压,是冬季护心的核心保健品。Q10还为肌肉增加活力,抗氧化抗疲劳,帮助您在冬季保持运动活力!

Wealthy Health的强力辅酶Q10,选取100%天然豆类发酵所得的Q10,另加天然鱼油和维生素E,促进Q10更好吸收,提高抗氧化和护心效果,真正的冬日护心组合配方,远超其他Q10产品!


冬季来了,希望这些养生tips能够帮助大家度过一个健康平安的冬季!


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