“生活为什么这么难！”
“为什么我们老要做困难的选择！”
刚来到澳洲3个月的中国留学生小刘，
就这么在姐姐面前，
从21楼跳下，当场身亡…
而在这天之前，
他曾和父亲提出想要暂缓学业，
也因为压力过大而失眠多天，
曾和姐姐说想要自残甚至自杀，
在自杀的下午，
还像往常一样和女友聊天…
即便以优异成绩进入墨尔本大学，
中澳文化差异带来的冲击，
无法融入当地同学的社交圈，
与异地恋女友不顺利的感情，
不适应澳洲的生活环境，
找不到发泄情绪的方法，
给他带来了难以承受的压力…
这些痛苦，
相信很多在异国他乡的你，
都曾感同身受。
每一个独自出国留学的留学生，
初期都曾遇到过各种各样的问题；
有些人熬过去了，
有些人放弃，回国了，
也有人，选择结束自己的生命。
这起事件发生在2016年，
直至这两天死因裁判卷宗公布，
才发现2009-2015年间，
仅维多利亚州，
就有27名国际学生自杀身亡，
其中24人来自亚洲，
年龄基本在18-29岁之间。
据报道，
自杀原因大多和经济或学业压力有关。
有5起死者学生害怕被父母发现”失败“，
其中3起疑似和学生签证资格有关。
还有5名是因无法支付学费…
（来源：The Age）
过去一年里，我们就失去了很多本可前途无量的年轻人…
2018年11月，阿德莱德的中国预科留学生跳楼自杀。
2018年10月，纽约大学18岁中国留学生跳轨身亡。
2018年5月，新南威尔士大学女留学生疑似直播自杀。
2018年5月，圣塔芭芭拉加大学生王同学自杀。
2018年5月，美国纽约大学刘同学宿舍上吊自杀。
2018年4月，美国三藩市大学中国留学生吞枪自杀。
2018年3月，加拿大滑铁卢大四中国留学生跳楼自杀。
2018年1月，英国布里斯托大学法律系学生程同学自杀。
为什么留学生如此焦虑，
为什么留学生自杀事件层出不穷，
到底是“我们承受能力太差”，
还是“外界给的压力太大”？
45%中国留学生有抑郁倾向
2015年悉尼科技大学一份研究报告指出，
中国学生比澳大利亚本地人，
感到焦虑和压力的程度高得多。
据耶鲁大学一项调查，
45%的中国留学生称曾出现过抑郁症状，
29%的人称有焦虑症状，
而美国大学中常规的焦虑及抑郁比例只有13%。
抑郁症，
出现在了很多留学生身上…
留学风光的背后辛酸
没有经历过的人不懂
近几年来，留学群体在很多人的印象中，是纸醉金迷，是不务正业，不少人对留学生出事的反应，有同情、有心痛、但也有更多的怀疑和嘲讽…
“心理承受能力太差了吧”
“是富二代、官二代吧，活该”
但并非每个出国留学的都是富豪家庭。很多人出身小康，在缴纳昂贵的学费后，也许需要打工来维持日常生活支出，同时还要应对巨大的课业压力。
出国留学或者打拼的表面风光，
也许背后却是不为人知的辛酸。
课业压力
许多中国学生无法适应澳洲与中国不同学习方式的“文化冲击”，习惯了国内的死记硬背，而澳洲学校更注重分析和表达能力。
另外，每每临近Assignment和Paper要Due，恨不得自己有三头六臂，每天都要通宵熬夜，提早去图书馆占位，最后出来的成绩还不太理想。
去年，就有一名昆士兰大学的95后中国留学生在图书馆学习昏厥猝死。
经济压力
不是每个留学生都是富二代，面对高额而且每年都在涨价的学费，房租和生活费，只好省吃俭用，在课余时间打工，但也许还会被无良雇主剥削。
海外留学生打工被剥削情况严重，到手工资远远低于法定最低工资标准。
（图源：澳洲财经见闻）
语言障碍
虽然自己的英语不错，但课堂全英教学，或者和本地或其他国家的学生交流时，有时还是觉得跟不上；再加上文化的差异，始终无法和外国学生交朋友。
无法适应和融入当地环境和文化，
没有熟悉的朋友和家人交流…
而这些问题，
无论是学渣还是学霸，
无论是小康还是富豪，
都无可避免地会碰上。
父母的期待，自己的高要求
无助和痛苦无处宣泄
习惯报喜不报忧，
或者因为代沟和环境隔阂，
大多留学生都不会和家长吐露自己的压力。
而在来自父母的极高期待面前，
更加不愿意，也不敢倾述…
名校光环下的阴影
在这里，我遭遇了种族歧视；也因为不是本地学生而和上市公司的实习机会擦肩而过；我觉得是自己不够好，于是每天泡在图书馆熬夜，希望得到老师的认可和高分的GPA。想着父母含辛茹苦赚来的钱给我交学费，但自己却没有获得什么大的成就，很愧疚，很绝望。
家人出于好心的正能量
反而让我更加焦虑
学业成绩不理想，而且一个人在国外生活真的好孤独。
我刚想和我妈说：‘如果我一事无成，灰溜溜地跑回国，怎么办。’她就发来微信：‘宝贝你真棒，街坊邻居都羡慕我培养出读藤校的孩子。’
无法接受文化和教育差异的心理落差
我在国内是优等生，是老师和家长眼中的骄傲。但是出国之后才发现，我无法跟上课堂的进度；我是个开朗的人，但依然很难和当地学生做朋友。
网络上爆红的一篇小学生“佛系”作文《藏在角落里的我》就揭露了：“他们的父母不允许他们做“一粒尘埃”一样平凡的人”。
“到了三年级，我渐渐发现这个社会是会削减人类的。
简单来说，就是中考和高考。
人家还没有绽放出才华呢，
就被选为‘没用的人’“
如果你正在遭受着压力和焦虑…
适度的佛系没什么不好，
正如这个小朋友所写的：
”也许我不需要考哈佛北大，只要快乐就好。并不是每个人都不能在角落里，因为角落里的花朵一样芬芳。我就是那个藏在角落里的人。“
可以通过旅行散心、找朋友倾述、运动发泄、心态调整等自我调节。
如果发现自己有抑郁症状，
建议寻求专业心理咨询和辅导。
可以联系学校的心理咨询师或者咨询GP，
你需要一个倾述对象。
或者使用澳洲24小时的心理健康电话服务：
Lifeline：13 11 14 （有免费的口译服务）
OCD & Anxiety Helpline：1300 269 438 或 03 9830 0533
Beyondblue：1300 224 636
抑郁症的表现
最后，
用电影《丈夫得了抑郁症》的台词，
送给曾经或正在陷入困境和焦虑的你。
与其害怕成为别人眼中的loser，
不如接纳自己本身的模样。
（图自电影:丈夫得了抑郁症）
来源：SBS, theAGE,coronerscourt
中国侨网, 加拿大都市网, 今日墨尔本
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