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人们都说皮肤能呈现出一个人的生活故事，但问题是，通常这些故事都不真实。为什么一些人看起来很苍老，还有部分人让你看不出年龄。这一问题的答案可以揭示我们保持皮肤年轻的奥秘。

科学怎么解释？是什么造成了皮肤老化？更重要的是，有什么办法能阻止老化？罗洁娜是一名整形外科医生，她知道怎么用手术解决这一问题，但在这期BBC节目里，她将发掘不动刀子就能永葆年轻的可能性。

防晒

  为什么  

我们都知道晒伤的风险，但这只是太阳给皮肤带来的危害之一。阳光中有不同种类的紫外射线，他们对皮肤的损伤程度取决于其波长。

UVB会造成晒伤，他们波长短，可以触及皮肤表面但不能穿透至表皮细胞或真皮。UVA波长更长，会给深层皮肤带来伤害，它们瓦解连接皮肤细胞的胶原蛋白，导致产生皱纹。

  你能做什么  

很简单！防晒，而且不仅要在户外防晒。由于UVA的波长较长，他们甚至可以穿透玻璃，这意味着你开车上班或是坐在窗前时都会加速皮肤老化。一定要注意看你防晒霜上UVA防晒系数和SPF指数，五星级具有最好的防晒效果。

吃对食物

 为什么 

你每一次呼吸，都会有一部分氧气进入细胞，进而攻击你的DNA。

这些流氓氧分子就是自由基。他们持续损坏生产胶原蛋白的纤维母细胞，并会带来皱纹。

你能做什么 

当然，你必须要呼吸，在这一点上你别无选择。但是，科学家相信合理膳食有助于减少自由基造成的损伤，因此他们提出了几点需遵守的准则：

第一、多吃色彩鲜艳的食物

比如，西红柿富含一种名为番茄红素的抗氧化剂。番茄红素使得红番茄呈现出独特的颜色，这一物质还能很好地防止加速衰老的氧化应激。

第二、多吃味苦的水果蔬菜

花椰菜、水萝卜等蔬菜富含一种叫做硫代葡萄糖苷的抗氧化剂。多吃这些果蔬，使它们作用于你的皮肤，可以增强皮肤的自然抵御能力。

第三、多吃富含脂肪的鱼类

像马鲛鱼这类富含油脂的鱼，体内有一种叫做欧米伽3的重要成分。这种脂肪酸能够抑制皮肤细胞的炎症，同样也有助于减缓氧化应激。

注意血糖

 为什么 

研究血糖和皮肤衰老之间关系的科学家发现，高血糖的人看起来通常会老两岁。

过多的血糖会附着于皮肤的胶原蛋白上。一旦附着，胶原蛋白就会变得更加脆弱，使皮肤很难进行自我修复。结果是什么？越来越多的皱纹。

 你能做什么 

嗯，也别太夸张。在你消化食物时，自然会产生血糖，身体也需要从此获得能量进行正常运转。但是，定期锻炼和减少碳水化合物的摄入量有助于避免高血糖和与之相关的皮肤老化问题。