XXXXXL到M,她这样做减掉了220斤!给自己救了一条命!

2018年07月28日 十周挑战澳洲健身


减肥从来不缺少励志故事,虽然这些励志从来都是发生在别人身上,但至少他们给了我们很多动力。



成功的例子各不相同,失败却各有各的相似,无非管不住嘴,迈不开腿,究根结底就是内心深处想瘦之心还不够强大。


今天腹君要跟大家分享的是一位来自美国肯塔基州的小姐姐,她叫Sandi


虽然现在的她看起来也不是很瘦。


但是对比两年前的她,简直瘦掉了半个自己。


从小Sandi就特别喜欢美食,后来得了焦虑症以后,她更是经常用暴饮暴食,来缓解内心的焦躁。


天生爱吃+暴饮暴食,让Sandi的体重一再飙升,到2016年的时候,她的体重达到了可怕的382斤。


因为太胖,走路对她来说都是一件困难的事,她连家门都出不了,更别说去工作和上学了。


因为太胖,她的身体也出现了各种健康问题:多囊卵巢综合征和甲状腺疾病、还有焦虑和抑郁症…



当Sandi意识到自己的问题所在,知道再不减肥调理身体的话,一切就都来不及了,于是她决定开始减肥。


因为体重过于庞大,在医生的建议之下,她不得不接受缩胃手术(主要针对 BMI 较高 (超过40) 而又难以减低食量的人,小体重的人不建议做)



在缩胃手术的帮助下,Sandi的食欲变小了很多,以前一顿饭能吃掉一个大披萨的她,现在坚持每天自己做饭,尽量吃得营养并且健康。



她严格控制好蛋白质、蔬菜和碳水的分量,此外也很注意补充维生素。



Sandi说:从一顿饭吃掉一个大披萨,到现在每一顿都会精心计算热量

自己真的改变很多了…


除了饮食以外,Sandi也在减肥计划中加入了运动。


因为体重基数比较大,在最开始,她只能选择走路减肥。



除了走路,她还坚持每天去健身房报到。



两年的时间,从不能出门到有氧1小时,从纯有氧到高效燃脂的HIIT,Sandi一直在坚持着。


这样的努力,怎么会得不到回报呢?Sandi的体重一降再降。


现在的Sandi,已经成功地减掉了将近110公斤。


她说:虽然这一路很辛苦,但是看着镜子里面的自己,觉得一切都是值得的,我还要一直坚持下去。



减肥其实就是这样,坚持”管住嘴迈开腿“真的不容易,但是一旦坚持下来,你就会发现,自己真的不一样了。


—— END 好就点 ——

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