绝了!年过半百,身材却苗条如18岁少女!帮助无数明星瘦身、保持美貌的终极“秘诀”!居然都是ta...

2021年11月20日 今日悉尼



有一种凡尔赛叫做——


年过半百,还穿得进20年前的衣服

       

很多人认为代谢下降不过是胖,但其实,它还和激素分泌、细胞活性息息相关,甚至影响脏腑运转,肌肤、肌肉的弹性


所以,代谢率变低,就意味着——早衰


代谢下降,角质层堆积,皮肤老化、粗糙…胶原蛋白合成速度减缓,皮肤出现皱纹、下垂...


代谢下降,排出毒素的动力不足,毒素堆积,肥胖、身材走样...


代谢减缓,让激素分泌失调,导致内分泌紊乱,卵巢早衰、月经失调、乳腺增生...


代谢下降,自由基链接断裂

皱纹产生、肌肉下垂、皮肤暗黄干裂

       

而相比之下,平时一直坚持做运动的人,感觉好像衰老也慢一点。而所有运动中,目前最火、最受欢迎的就是普拉提


练了普拉提之后,代谢上来了,因为代谢减缓而产生的衰老症状也就消失了,恢复状态理所当然!


其实,普拉提在1944年被发明之初,就是为了帮助受伤的人重新恢复代谢正常的运动,之后还用来帮运动员提升代谢能力,降低身体年龄、保持体能、控制体重、延迟退役


球星C罗,长期练习普拉提,35岁“高龄”依然作为主力队员上场,踢进了自己职业生涯第750粒进球。


而体检报告显示,他的身体年龄只有20岁,足足比实际年龄小了15岁,绝对的逆生长。


球星C罗不止一次发自己做普拉提的动态

       

不少女星也在节目上谈过自己对普拉提的热衷,还曾经带着普拉提老师Lili上鲁豫有约,大谈普拉提逆养之道。


这位Lili老师,是Polestar北极星的(国内外唯一认证普拉提机构)皇牌导师,而她也正是把普拉提引入香港的人!


右1是普拉提名师Lili


这位普拉提大师Lili,很多明星都是她的学员!

       

那你可能会问,自己也练过普拉提,效果为什么没这么明显?


原因很简单:你练的不是专门针对女性保养的逆养普拉提啊!


而且逆养普拉提还经过Lili老师亲身验证:她不去美容院,没跑健身房,不动刀不喝药,就让自己重获青春活力,还两个月减重15公斤


其实,在没见到她本人之前,我还认为这只是个传说,但见到她本人后,我算彻底服了,简直就是普通女人逆养的典范。


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说到Lili老师,看照片你能看出她57岁了吗?



生活中的她,滑雪、冲浪、滑板、打网球……这些连年轻人都不敢轻易尝试的项目,她样样精通,这状态说是20+都不为过吧!


但是,她确确实实已经快要60岁了


Lili老师

美国普拉提Polestar北极星中国区教育导师

中国健身大会CHINAFIT特约普拉提讲师

Gyrotonic婵柔中国区预备课程导师

24年普拉提训练经历,18年教学经验

Lululemon的品牌形象大使


小麦色的健康肌肤,脸上没皱纹没斑点,身材线条感十足,安静时充满气质,动起来又活力十足。


很多学员在普拉提馆见到她,都以为是跟自己年龄差不多的年轻人,谁能想象,实际上她已经是普通人眼中的“老太太”了?


Lili从33岁开始练习普拉提,至今已有24年。


33岁时,她怀上二宝,怀孕期间后背疼痛,去医院检查才知道脊柱变形严重,原以为分娩后情况会好转,结果却是生理曲度没恢复,疼痛未减。


她在孕期间还胖了25斤内分泌也在产后出现紊乱妊娠斑不退,睡眠也变得很差,头发大把大把掉,整个人就像老了10岁。


在家人的眼中

变老的速度跟这个有一拼


她不得不天天跑去做理疗,以减轻痛苦。


也是在这期间,她认识了北极星普拉提亚太区总监Dawnna Wyburbe,在他的指引下正式学起了普拉提,并且效果十分明显——4个月减掉了接近30斤,比孕前还瘦


更加神奇的是,她总感觉每次流完汗后,脸上的斑就少一点皮肤紧实细腻一点,事实证明,也的确如此,连家人都大呼神奇。


原本只希望能改善背疼的问题,没想到还减肥瘦身,提高了代谢,调好了内分泌


这让Lili对普拉提产生了浓厚的兴趣,开始在美国北极星体系(相当于普拉提界的黄埔军校)系统学习,并立志将此作为自己的终身事业。


 

学习中,她发现女人衰老的最大原因就是代谢,而激活代谢的方法在于:激活肌肉底层活性


因为,肌肉活性高=代谢好=气色好+身材好+内分泌好


肌肉活性高,气血就运行通畅、充盈,脸色白里透红,皮肤光洁鲜嫩,不容易长皱纹,黑眼圈、眼袋也不易找上门;


肌肉活性高,身体器官年轻,肝、肺、肾等排除毒素更快,消耗卡路里也更快,身材苗条,线条紧致有型;


肌肉活性高,卵巢、子宫健康更有活力,内分泌更顺畅,体内不积寒气,不会动不动就得妇科病。


如果你能够每天自己激活深层肌肉活性,也就相当于做保养了,根本用不上什么玻尿酸、肉毒素了!


不断刺激深层肌肉,让它动起来


Lili根据普拉提刺激肌肉活性关键:呼吸、力量、拉伸,呼吸带动体内气体循环,力量带动肌肉运动,拉伸舒展四肢。


再针对性运用在女性保养最关键的几个部位(胸、肾、子宫)打造出一套激活女性肌肉活性的普拉提动作。


拿几个动作举例,例如——


跪姿美人鱼式拉伸胸部肌肉


收缩伸展、弯曲、挤压子宫、腰肾等部位,加速周遭神经血管运动,挤压出体内浊气


同时让血液带动肌肉底层活性,使激素跟随血液快速滋养全身,让皮肤表面变光亮

       


细胞捶打式拍打肾区


利用捶打肾区加速细胞间运动加快,刺激器官内分泌,加速代谢废物和有毒物质排出

       

  

懒腰伸展式收缩伸展腹部


通过呼吸、动作挤压、换出体内浊气,净化体内细胞环境同时带动停滞的代谢加速,使身体内分泌系统、排毒系统加速运作,达到抗衰效果

   


每一个动作都通过呼吸和挤压刺激到深层肌肉(神经),所以才起到促进到内在代谢,刺激脏器内分泌,加速排毒。


方法到底靠不靠谱,Lili的学员最有发言权。


@晓雅,32岁白领

向着细腰、大长腿女神迈进!

办公室坐久了,腰上腿上胳膊上全是肉,自从练习逆养普拉提,腰细了,腿瘦了,皮肤感觉比以前紧致细腻了,继续向着梦想中的马甲线努力。



@娜娜  36岁二胎宝妈

再也不怕被闺蜜比成大妈了!

生完二宝长了三十多斤肉,怎么看都像个大妈,没想到还能恢复到少女时的身材,多年穿不上的连衣裙又穿上身了,就连脸上皮肤也变得红润白净了。



@兰婷  29岁中学老师

终于告别了病、胖、圆!

以前身材也不算太差,就是胳膊和腿比较粗,最郁闷的是,由于经常站着讲课,经常腰腿疼,现在关节和骨质都得到了改善,再也没疼了,连身材也变得更好,学生都说我更年轻了。



@小艾  38岁高龄产妇

逆养普拉提是最好的化妆品!

从孕期到产后,我真正体验了被内分泌折磨的痛苦,天天顶着一张“黄脸婆”的脸,都怕吓着宝宝,练习逆养普拉提后,我觉得再贵的护肤、保养品、医美都不如自己内在的丰盈气血和通畅的内分泌来得有用。



越来越多的女人开始懂得:保养好自己,才是你最大的资本


57岁的Lili老师,自己也常年练习这套逆养普拉提,真正把自己活成了同龄人中的逆龄典范。


57岁同龄人和57岁的Lili老师


她还带着一批又一批的普通人,帮她们重新绽放女人的第二青春(据说还有不少是老公陪着上课的哟)。




看着这些努力的仙女们,我们又有什么理由放纵自己呢?




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有的人担心没时间去普拉提馆,而家里又没有专业器械和指导,怎么办?


这套逆养普拉提是Lili老师专门针对普拉提小白研发的不需要购买器械,只要一张瑜伽垫,0基础也能学会


✘ 不需任何普拉提器械辅助


✘ 不需要任何人员在旁辅助


✔ 只需要一张垫子就能练习


就像萧亚轩在她的《第五大道的Pilates》中描述的那样:


练习普拉提非常方便,只要在地板上铺块软垫,或在床上就可以开始了……


而时间更不是问题了,就连萧亚轩这样繁忙的明星,都能利用表演间隙,或飞行中的碎片时间来练习,对于我们普通人来说,更不能拿时间作为放纵自己的理由。


像明星一样红颜永驻,逆龄生长

肌肤、胸部、四肢、子宫代谢一次安排上

快速瘦身、提高代谢、促进分泌、加速排毒


女人28岁,代谢就会到达高峰,这也是为什么那几年往往是女人的颜值身材巅峰的缘故。


但28岁之后,代谢就会慢慢下降,加上各种压力,会让代谢速度急速下滑,开始进入衰老阶段。


想要保养颜值、身材一直不变,人工干预代谢速度很有必要。


精神压力会造成代谢减缓

同时,年龄增长代谢下降的重要原因之一

       

但不意味着你要去美容院,去做苦哈哈的运动。


Lili老师的养普拉提可以为你快速提升代谢速度,有多快?每天10分钟以内!


最难得的是,这套方法神奇且独特之处在于:


练完一次逆养普拉提,就等于身体一次性完成了复容颜、甩脂肪、美体态、强代谢四重加持,由里到外激细胞活力!



►清除了细胞垃圾,激发肌肤活性,使皮肤细腻、红润、有光泽,延缓衰老


►呼吸、定向发力,精准刺激每块肌肉骨骼,消水肿甩脂肪,雕刻体态曲线


►滋养子宫、卵巢,让体内保持相当水平激素的分泌,内部根源抵抗衰老


►深层激细胞活性,让新陈代谢正向快速循环,身体、情绪同步减压排毒


如果你是30岁后开始长斑、变胖,如果你总感觉体内不顺畅...


如果你还想要:


代谢速度提高,燃烧脂肪的速度加倍,出现S型曲线


身体排毒加速,肌肤不泛黄不粗糙有光泽


内分泌不紊乱,毒素顺利排出,没宿便、没口臭、没腹胀


不要花大价钱保养,一门逆养普拉提就足够了!


与其后悔自己“20岁、30岁……的时候在干什么”,不如从现在起开始改变吧!

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