心疼||才28岁的乔任梁为何自杀？抑郁症离我们有多远？

2016年09月19日 DNC澳洲求职


从昨天到今天，刷屏微博和微信朋友圈的都是乔任梁死去的新闻。



警方公布的消息是这样：


其实，每年因抑郁症而自杀的人非常多，只不过通常只有明星的死才会引起大家的关注，国内最广为人知的恐怕就是张国荣了：

《越狱》男主米勒也公开坦诚自己与抑郁症抗争多年，曾多次想过自杀，所幸未果：
迄今抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。

根据百度百科的介绍：大约30%的轻度抑郁症患者有可能无药自愈，但大多数患者如果不接受专业诊断评估和治疗，情况只会越来越糟糕，导致无法挽回的后果。单纯依靠所谓的“心灵鸡汤”，比隔靴瘙痒还要徒劳无功。

很多人对抑郁症的认知都存在误解偏差，甚至包括抑郁症患者本人也一样，最常见的三大误解分别是：
1误解：抑郁了=抑郁症
真解：抑郁是正常情绪，抑郁症是疾病
抑郁症患者无论在什么活动中都感受不到快乐。
2 误解：你这么开朗，怎么会得抑郁症，是胡思乱想太多了吧
真解：抑郁症会“潜伏” 不能单从外表判断
两年前，著名喜剧演员罗宾·威廉姆斯也因抑郁症而自杀身亡，他在大家面前也一直是幽默开朗的形象，但有时候越是在人前表现得开朗的人，越是有可能患上这种疾病。

3 误解：纯属性格或心理问题，没必要吃药
真解：源于大脑功能异常　需要规范的药物治疗
直到现在依然有很多人认为抑郁症是性格缺陷导致，以为凭借意志就能够战胜疾病，却忽视了精神疾病源于大脑功能异常这个事实。
抑郁症其实和高血压、糖尿病一样是种慢性病，需要进行规范的药物治疗。“许多人害怕抗抑郁药物有成瘾性，其实这类药物是不成瘾的，长期服用抗抑郁药物并不是药物依赖。”中山大学第三附属医院心理科医生王相兰介绍，只要接受正确治疗，绝大部分抑郁症患者是可以回归正常生活的。

让我们来看人民日报发表的一组数据：

以下同样是来自人民日报对抑郁症的科普：
抑郁症的十种表现
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哪些人容易患抑郁症
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抑郁症自我检测表
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（此测试仅供参考）

8种发放调解情绪
帮助你预防抑郁症
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一些网友也给出了预防抑郁症的简单方法

1、每天30分钟的运动可以赶走低落的情绪。
2、听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。
3、全身放松深呼吸，可通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。
4、保证充足睡眠。
5、不要掩饰失落情绪，学会倾诉烦恼。
6、找个对象。。

有时候我们经常会用“生无可恋”这个词调侃自己，但对于抑郁症患者来说，这个词却是再真实不过的心理写照。
但是，不论是抑郁症患者本身还是家人朋友，需要坚信的一点是：
不管情况变得多么糟糕，只要你走向正确的方向，找适当的人交流，抑郁症的日子一定会过去。

我们不知道明天和意外哪个会先来，珍惜你爱的和爱你的，理解你不能理解的和不理解你的，关心你应该关心的。
乔任梁，一路走好。

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