喝茶的最佳温度为40°至60°，太热容易损伤消化道和口腔黏膜，而冷茶则会对身体产生副作用。研究表明，日常保健饮茶每天3-5克便足够了，分三四次冲泡最为适宜，而吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量，孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者则应减少茶水饮用量。
(2) 番茄：番茄热量极低，且容易产生饱腹感，其富含的食物纤维可以促进人体新陈代谢，还可以减少腿部疲劳。为了最大限度保留营养，番茄尽量生吃哦！
(3) 胡萝卜：胡萝卜也是减肥佳品，能够促进肠胃蠕动，带走体内多余的脂肪和水分，达到减重的目的。多吃胡萝卜还有利于预防感冒，保护视力。
此外，还有芹菜、冬瓜、黄瓜、柠檬、草莓等蔬果都能够起到瘦身排毒的效果。
