今年51岁的Bernadette Fisers是墨尔本的一名化妆师，20几年来，她为无数明星模特担任化妆工作，经常起早贪黑，把“工作至上”奉为人生信条。

去年，Fisers无意中发现自己的体重竟然已经达到了130kg！震惊之余，想想这二十几年来，自己一心工作，完全忽视了对生活品质和自身美丽的追求，这样的人生真的有意义吗？

于是，Fisers决定从减肥开始，转变自己的人生！

她充分利用工作优势，咨询了许多模特、演员的减肥方法。

“每次我听到新的减肥方法，就回家Google，找许多相关的资料、案例，然后开始尝试。如果一段时间后没有效果，就果断放弃！”

“我尝试了许多网传的节食方法，但是都没有用。后来通过与一起工作的模特们聊天，我发现她们并不是盲目的节食，而是非常注意营养的均衡摄入！我尝试后发现非常有效！“

最终功夫不负有心人，凭着超人的毅力与正确的方法，Fisers仅仅用了30周，就减掉了30kg！

减肥成功后的Fisers看起来更加魅力四射，让周围的朋友又羡慕又钦佩，纷纷要求她分享“减肥秘方”！

“她们看到我，都会惊讶地说，‘你看起来棒极了！你是怎么做到的啊？！’”

Fisers也毫不吝啬地把自己的“蜕变历程”发到了网上，帮助大家总结了几点减肥的关键方法：

（自己带健康食品就可以避免在外面吃东西，也就不会在浑然不觉中摄入过多糖分。）

这份“减肥秘方”受到了网友们的热烈追捧，不少人表示已经立即投入实践了！

Fisers提醒大家，如果工作很忙，不必硬要去健身房，把注意力放在食谱上，或许会有意想不到的效果！

Fisers减肥之前患有前期糖尿病和脂肪肝，而现在都缓解了很多。她表示：“减肥不仅重塑了我的外表，也帮助我拥有一个健康的身体，双管齐下！”

有很多既要上班又要照顾孩子的妈妈告诉Fisers，她们很想好好重塑自己的身体，可是觉得抽不出时间也坚持不下去。

Fisers说：“如果你不把自己的身体放在第一位，那你永远都减不了肥。”

”因此，从现在就开始转变观念，把加工过的食物都从家里清走，带上你自己的食物来应对饥饿！”

“我想告诉你们，减肥成功后的美妙感觉，是难以言喻的！”