因为手机的存在，不少人成为了低头族。

等车玩，吃饭玩，上厕所的时候也玩...

朋友们，你们的颈椎还好吗？

长期低头，久坐姿势不对的你们，是不是经常感觉到睡眠质量不好，有时候还会头痛？

就是因为颈椎每天都在长时间承受巨大的压力才导致了这些病痛。

我们自己弯头的时候也能感觉的到，时间越长脖子越僵。一个脑袋的重量大概也有5kg了！

随着角度的增加，脊椎会承受越来越大的压力。

当你的脑袋弯曲到60度时，你的颈椎正承受着将近27kg的重量！

一个小朋友骑在脖子上。

一袋大米挂在脖子上。

小编感觉颈椎莫名刺痛了一下...

Hansraj博士表示，人们很容易被手机和电脑屏幕吸引，导致头渐渐向前倾，久而久之就养成了习惯性的动作。

就算你意识到姿势不对，调整过来没多久又回变回原样。（小编躺枪。。。）

比如颈椎病，长期低头会导致神经受到压迫，血管扭曲不通，供血不足。颈椎错位，功能退化，甚至颈椎间盘突出等。

不仅对颈椎有害，对眼睛也造成了一定的压迫。会影响视力，严重还可能导致白内障！

这就是“年轻的心，老年的身”吧...

1. 多做颈椎操，舒缓筋骨。

2. 时刻提醒自己要保持正确的坐姿，强迫自己养成一个好习惯。

3. 每天抽时间做个全身的伸展操，让身体通透！

4. 多出门做做运动，少看手机电脑。